.png)
Aleksandra Gębska
Odwodnienie powoduje wyczerpanie cieplne. Tracimy wraz z potem minerały, więc dlatego tutaj radzimy, że podczas uzupełniania płynu, wzbogacamy wodę o elektrolity. Boimy się przede wszystkim, żeby nie doszło do zaburzenia wodno-elektrolitowego, a w naturalnej konsekwencji układ krążenia, układ moczowy, czyli nerki oraz układ oddechowy są narażone. Odwodnienie najbardziej obciąża te trzy układy — wyjaśnia lek. med. Thomas Garus, lekarz rodzinny Mościckiego Centrum Medycznego w Tarnowie.
Najważniejsze jest świadome wybieranie napojów, które nie tylko gaszą pragnienie, ale także dostarczają organizmowi cennych minerałów, niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania.
Kluczowe jest w tym okresie przede wszystkim nawodnienie, przyjmowanie dużej ilości płynów, nawet bez uczucia pragnienia. Radzimy, aby pacjenci przyjmowali do trzech litrów wody wzbogaconej o elektrolity, w tym także inne napoje takie jak kefiry, które także działają jak napoje izotoniczne i dostarczaj utracone, w tym czasie z potem minerały takie jak potas i wapno — informuje lek. med. Thomas Garus, lekarz rodzinny Mościckiego Centrum Medycznego w Tarnowie.
Istnieje wiele sygnałów świadczących o niewystarczającej ilości wody w organizmie. Jeśli zauważymy którykolwiek z objawów odwodnienia, powinniśmy niezwłocznie zareagować i uzupełnić płyny.
Zawroty głowy, omdlenie bez utraty przytomności najczęściej. Brak pocenia się mimo upału to jest już taki sygnał, że jesteśmy odwodnieni, że nie ma dużo tego płynu w naszym organizmie. Brak łaknienia i czucie suchości w ustach tak naprawdę — dodaje lek. med. Thomas Garus, lekarz rodzinny Mościckiego Centrum Medycznego w Tarnowie.
Choć podczas upałów naturalnym odruchem jest sięgnięcie po bardzo zimną wodę, nie jest to najlepsze rozwiązanie dla naszego organizmu.
Unikamy lodowatych napojów, ponieważ po pierwsze będziemy narażeni na szok termiczny, a po drugie zimne napoje sprzyjają infekcji dróg oddechowych, przede wszystkim gardła. Więc lepiej wybierać napoje chłodne, a nie lodowate — mówi lek. med. Thomas Garus, lekarz rodzinny Mościckiego Centrum Medycznego w Tarnowie.
Osoby przyjmujące leki na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę lub leki moczopędne powinny skonsultować się z lekarzem, ponieważ wysokie temperatury mogą wpływać na działanie niektórych preparatów i zwiększać ryzyko wystąpienia niepożądanych efektów. Warto również pamiętać, że odwodnienie może prowadzić do zwiększenia stężenia niektórych leków w organizmie, co może nasilać ich działanie.
![Czy autobus na tarnowskiej Starówce to dobry pomysł? [SONDA]](https://static2.tarnowska.tv/data/articles/sm-16x9-czy-autobus-na-tarnowskiej-starowce-to-dobry-pomysl-sonda-1785770925.jpg "Czy autobus na tarnowskiej Starówce to dobry pomysł? [SONDA]")
