.png)
Jakie są objawy przeziębienia?
Przeziębienie to zespół objawów towarzyszących zapaleniu górnych dróg oddechowych. Dotyka nosa, zatok i gardła i jest szczególnie często diagnozowane w okresach obniżonej odporności. W Polsce szczyt zachorowalności na przeziębienie przypada na sezon jesienno-zimowy.
Dolegliwości związane z przeziębieniem zwykle narastają stopniowo i towarzyszą choremu około 7 dni. Niektóre z nich są częściej spotykane – do takich objawów należą kaszel, katar, kichanie oraz ból gardła. Nieco rzadziej występują ból głowy, ból mięśni oraz utrata węchu i smaku. Stosunkowo rzadkim symptomem przeziębienia jest gorączka.
Warto wiedzieć, że osoba zakażona wirusem powodującym przeziębienie zaraża innych już dzień przed wystąpieniem pierwszych objawów. Z tego powodu niezwykle istotnym elementem codziennej rutyny, szczególnie w sezonie infekcyjnym, jest zachowywanie higieny osobistej, czyli przede wszystkim regularne mycie rąk i dezynfekowanie ich specjalnymi preparatami.
Jak pozbyć się przeziębienia? Domowe sposoby
Przeziębienie, jak każda choroba wywołana wirusami, może ustąpić samoistnie, jeżeli nie dojdzie do powikłań. Ponieważ jednak objawy towarzyszące zachorowaniu utrudniają codzienne funkcjonowanie, najczęściej staramy się ich pozbyć jak najszybciej. Złe samopoczucie można poprawić na wiele sposobów, w tym poprzez zastosowanie leków przepisanych przez lekarza rodzinnego.
Odpowiednio dobrany, silny lek na przeziębienie, może złagodzić objawy infekcji. Tego typu środki mają działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne i/lub przeciwgorączkowe, dzięki czemu umożliwiają szybką poprawę samopoczucia. Zażycie wyrobów medycznych nie sprawia jednak, że pacjent staje się zdrowy. Wycisza jedynie objawy, sprawiając, że choroba jest mniej uciążliwa. Organizm osoby przeziębionej nadal jednak walczy z toczącą się w jego wnętrzu infekcją, dlatego też warto wspomóc go w tych wysiłkach. Jak tego dokonać?
Podczas choroby staraj się nie przemęczać i poświęcać jak najwięcej czasu na sen. Odpoczynek sprzyja regeneracji ciała, które zyskuje więcej siły do walki z drobnoustrojami, które wywołały chorobę. Ograniczaj też swoją aktywność w ciągu dnia, pozostawiając organizmowi jak największe rezerwy energii.
Zadbaj o czystość w swoim otoczeniu. Regularnie wietrz mieszkanie, aby pozbyć się jak największej ilości wirusów krążących w powietrzu. Nie wychładzaj jednak pomieszczeń, aby nie pogorszyć swojego stanu. 2-3 razy dziennie otwieraj okna na kilka minut, unikając przy tym przeciągów.
Stosuj nawilżacze powietrza. Poprawi to Twój komfort w zakresie oddychania. Będzie również działało korzystnie na kondycję Twoich błon śluzowych, zwłaszcza tych znajdujących się w nosie. Częste wydmuchiwanie śluzu i ocieranie narządu chusteczką może prowadzić do bolesnych podrażnień, które dodatkowo stanowią jeszcze jedną drogę wnikania chorobotwórczych drobnoustrojów do organizmu.
Zwróć szczególną uwagę na to, co jesz. Zdrowa dieta, pełna witamin i minerałów, wspomoże Twój układ odpornościowy w walce z infekcją. W czasie choroby spożywaj szczególnie dużo warzyw i owoców. Wybieraj też pieczywo pełnoziarniste oraz chude mięso i ryby. Unikaj posiłków ciężkostrawnych, a także produktów słodzonych i wysoko przetworzonych.
Pij dużo wody. Jest to szczególnie istotne w sytuacji, gdy jednym z objawów choroby jest gorączka lub biegunka. Odwodnienie może znacząco pogorszyć Twój stan, a także przyczynić się do wystąpienia powikłań. Jeżeli nie masz odruchu częstego picia wody, pomocne dla Ciebie mogą być różnego rodzaju aplikacje na telefon, które przypominają o tym co określony czas.
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Nie przekraczaj maksymalnej dawki leku. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
