.png)
Dieta ketogeniczna, znana też jako dieta keto, to obecnie jeden z najważniejszych trendów w świecie zdrowego odżywiania. Coraz więcej osób docenia jej potencjał w kwestii utraty zbędnych kilogramów, poprawy zdrowia metabolicznego i zadbania o lepsze samopoczucie. Wraz z rosnącym zainteresowaniem tą formą żywienia, powstaje potrzeba dostępu do odpowiednich produktów o niskiej zawartości węglowodanów i sklepów, które spełnią wymagania diety ketogenicznej.
BeKeto to sklep, który stawia na jakość i różnorodność produktów dostosowanych do potrzeb osób zainteresowanych dietą ketogeniczną i low carb. Oferta BeKeto obejmuje produkty zawierające mniej węglowodanów i bez dodatku cukru, co pozwala utrzymać stan ketozy, a jednocześnie wspiera zdrowy tryb życia i cele związane z redukcją wagi.
Produkty o niskiej zawartości węglowodanów
W keto diecie ważne jest utrzymanie poziomu cukru na jak najniższym poziomie, co pomaga organizmowi przejść do stanu ketozy. W wyniku ograniczenia spożycia węglowodanów, organizm zaczyna produkować tzw. ciała ketonowe, które stają się głównym źródłem energii. Odtąd, organizm zaczyna spalać tłuszcz jako główne źródło energii – to właśnie z tego powodu dieta keto jest często stosowana w celu redukcji tkanki tłuszczowej i utraty zbędnych kilogramów. Więcej o diecie keto i o tym, jakich produktów należy unikać wybierając ten sposób odżywiania znajdziesz na stronie http://beketo.pl/.
Dieta ketogeniczna. Zdrowe tłuszcze, wysokiej jakości białka – co jeszcze należy pamiętać?
Dieta ketogeniczna opiera się spożywaniu dużej ilości tłuszczów (jak każda dieta wysokotłuszczowa) i umiarkowanym spożyciu białka oraz znacznym ograniczeniu spożycia węglowodanów. W miejsce węglowodanów włączmy wysokiej jakości żywność wspierającą spalanie tłuszczu. W praktyce, dieta ketogeniczna oznacza konieczność unikania takich produktów, jak pieczywo pszenne, tradycyjne makarony, rośliny strączkowe, owoce i produkty wysokocukrowe. Kluczową rolę w diecie ketogennej odgrywają zdrowe tłuszcze. Olej kokosowy z pierwszego tłoczenia, oliwa z oliwek, olej MCT, masło orzechowe czy masło kokosowe to produkty, które pomagają osiągnąć stan ketozy i powinny znaleźć się w jadłospisie każdej osoby na diecie niskowęglowodanowej. Owoce morza i tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki czy makrela, dostarczają nie tylko cennych kwasów tłuszczowych omega-3, ale także białka. Zielone warzywa, takie jak brokuły, natka pietruszki czy awokado mogą być dodatkowym źródłem błonnika i witamin. Produkty z niską zawartością węglowodanów, jak mleko kokosowe czy orzechy (np. orzechy włoskie lub orzechy laskowe) stanowią doskonałe dodatki do posiłków w diecie keto.
Dieta keto z BeKeto!
Przechodzisz na dietę ketogeniczną i zastanawiasz się, jak zastąpić mąkę pszenną? Możesz bez obaw sięgać po mąkę migdałową. Chcesz zrezygnować z tradycyjnego mleka krowiego? Do śniadania wypij szklankę mleka kokosowego – to jeden z tych produktów, które nie powodują skoków insuliny, dlatego są wręcz zalecane w czasie diety keto. Olej rzepakowy (każdy ketogenik znajdzie go na liście "produkty zakazane") niech zastąpi olej lniany, oliwa z oliwek lub olej kokosowy, które są zgodne z zasadami diety ketogenicznej.
Warto także pamiętać, że nawet najmniejsza ilość cukru może doprowadzić do skoków insuliny, dlatego aby utrzymać się w stanie ketozy i osiągnąć cele związane z redukcją tkanki tłuszczowej, unikajmy takich produktów, jak soki owocowe, mleczna czekolada, a nawet owoce. Wyjątkiem mogą być niewielkie ilości cytryny, które są stosowane w celu poprawy smaku potraw bez znaczącego wpływu na poziom cukru.
Żywność dla osób diecie ketogenicznej od BeKeto
W ofercie BeKeto znajdziesz szeroki wybór produktów, które pomogą Ci w zachowaniu odpowiedniego balansu makroskładników, niezbędnego w diecie ketogennej. Żywność o obniżonej zawartości węglowodanów pomoże Ci utrzymać organizm w stanie ketozy i spowoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej.
W ofercie BeKeto znajdziesz różnorodne produkty, które pomogą Ci utrzymać się w diecie keto, takie jak
- keto makarony,
- keto pieczywo (w tym bułki i chleby),
- keto dżemy bez dodatku cukru,
- przekąski (keto batony, czekolady, kremy do smarowania),
- suplementy diety (w tym elektrolity, olej MCT, ketony egzogenne czy kompleks witaminy D czy C),
- gotowe, pełnowartościowe posiłki.
Właściwie skomponowana dieta ketogeniczna w oparciu o składniki: zdrowe tłuszcze, wysokiej jakości białka i żywność o niskiej zawartości węglowodanów pomoże Ci w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi, poprawi poziom energii oraz zadba o lepsze samopoczucie i ogólny stan zdrowia.
BeKeto: kupuj mądrze, jedz zdrowo, żyj lepiej!
BeKeto to sklep, dzięki któremu ketogenna staje się łatwiejsza i smaczniejsza. Oferujemy rozwiązania, które pomagają w skomponowaniu zdrowych posiłków zgodnie z zasadami keto. BeKeto to nie tylko sklep, to także olbrzymia baza keto wiedzy oraz kompleksowe wsparcie na Twojej drodze do lepszego samopoczucia i zdrowszego życia. Kupuj mądrze, jedz zdrowo, żyj lepiej z BeKeto!
