Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
sobota, 6 czerwca 2026 09:08
WAŻNE
Reklama
Reklama

Co kolory mówią o owocach i warzywach?

Jeśli kiedyś zdarzyło wam się przyglądać bliżej mechanizmom funkcjonowania natury, z pewnością byliście zaskoczeni, jak poszczególne jej elementy potrafią ze sobą współgrać. Podobnie jest z naszą dietą. Kolory nie tylko dodają wizualnej atrakcyjności warzywom i owocom, ale również mówią wiele na temat ich dobroczynnego działania na nasz organizm.
  • News4Media
  • 03.07.2021 10:13 (aktualizacja 17.08.2023 08:41)
Co kolory mówią o owocach i warzywach?

Autor: iStock

Zielone są receptą na długowieczność

Warzywa i owoce o zielonej barwie są bogate w kwas foliowy, który korzystnie wpływa na rozwój mózgu. Ponadto charakteryzują się bogactwem przeciwutleniaczy pełniących rolę ochronną w procesach starzenia i działaniu rakotwórczym. Witaminy A, C, E oraz magnez i żelazo powodują, że wzrasta odporność na czynniki zewnętrzne. Zapewniają też prawidłową pracę układu pokarmowego oraz wątroby. Najpopularniejsze to brokuł, agrest, seler, natka pietruszki, botwina i szpinak.

Żółte i pomarańczowe zadbają o wzrok

Owoce natury w słonecznym kolorze są sprzymierzeńcami dobrego wzroku. Zawarte w nich karotenoidy oraz duże ilości witaminy C regulują pracę całego organizmu. Są odpowiedzialne szczególnie za wzrok. Błonnik z kolei powoduje uczucie sytości, które jest szczególnie ważne dla osób na diecie odchudzającej. Dzięki niemu rzadziej odczuwamy potrzebę sięgania po przekąskę. Najczęściej wybierane żółte owoce i warzywa to: ananas, banan, brzoskwinie, cytryna, fasolka szparagowa, ziemniaki i bataty.

Czerwone zadbają o układ krwionośny

Jeżeli dobroczynny wpływ na układ krwionośny, to tylko kolor czerwony. Są bogate w potas, który jest zbawienny dla pracy serca. Regulują ciśnienie tętnicze i wzmacniają naczynia krwionośne, dlatego polecane są przede wszystkim osobom z jego zaburzeniami. Regularnie spożywane obniżają poziom złego cholesterolu. Najbardziej znane spośród czerwonych przysmaków to truskawki, maliny, buraki, czereśnie, papryka i żurawina.

Fioletowe pomogą zwalczyć chorobę

Wysoka zawartość flawonoidów sprawia, że fioletowe warzywa i owoce działają przeciwzapalnie. Ponadto antocyjanidyny, które nadają im charakterystycznej barwy, dbają ochronnie na komórki DNA, zapobiegając ich niszczeniu. Fitoskładniki zawarte w tej grupie kolorystycznej wykazują też działanie antynowotworowe. Warto podczas zakupów wybierać tę odmianę kolorystyczną warzyw, którą reprezentują np. czerwona kapusta, cebula i bakłażan.

Białe w walce z bakteriami

Choć wyglądają niepozornie, pełnią w naturze rolę naturalnych antybiotyków. Flawonoidy w nich zawarte przynoszą ulgę w bólu, świetnie radzą sobie też ze stanami zapalnymi i nadmiernym napięciem mięśni. Składniki odżywcze w nich zawarte minimalizują też ryzyko wystąpienia nowotworów piersi oraz prostaty. Warto uwzględnić w swojej diecie kalafior, czosnek, pieczarki, rzepę, banany i białe nektarynki.  
 

Data dodania: 03.07.2021 10:13
Podziel się
Oceń

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na FACEBOOKU!

TVT
ZOBACZ RÓWNIEŻ
Śmigłowiec zniknął z radaru w rejonie Kasiny Wielkiej. Pilot nie żyje! Śmigłowiec zniknął z radaru w rejonie Kasiny Wielkiej. Pilot nie żyje! Data dodania artykułu: 04.06.2026 Kryzys demograficzny, sytuacja w służbie zdrowia i nowa siedziba policjantów w Brzesku Kryzys demograficzny, sytuacja w służbie zdrowia i nowa siedziba policjantów w Brzesku Data dodania artykułu: 02.06.2026
Uroczyste otwarcie nowej hali sportowej w Porębie Radlnej Uroczyste otwarcie nowej hali sportowej w Porębie Radlnej Zespół Szkolno-Przedszkolny im. Jana Twardowskiego w Porębie Radlnej doczekał się nowej hali sportowej. Z tej okazji szkoła zorganizowała akademię, w programie której było uroczyste przecięcie wstęgi i poświęcenie obiektu. Data dodania artykułu: 01.06.2026 Te zawody przetrwają „AI-apokalipsę”. Sprawdź, zanim wybierzesz studia Te zawody przetrwają „AI-apokalipsę”. Sprawdź, zanim wybierzesz studia W dobie prężnie rozwijających się systemów sztucznej inteligencji łatwo o niepewność względem przyszłości. Według danych Głównego Urzędu Statystycznego (GUS) w marcu 2026 roku stopa bezrobocia osiągnęła 6,1 proc. Choć trudno dziś jednoznacznie przypisać ten trend AI, zmiany na rynku pracy są coraz bardziej widoczne. W ich cieniu pozostają jednak zawody, które - przynajmniej na razie - wymykają się tej transformacji. Data dodania artykułu: 01.06.2026
Tragiczny wypadek w Czarnej w powiecie gorlickim. Nie żyje 17-letni motocyklista Tragiczny wypadek w Czarnej w powiecie gorlickim. Nie żyje 17-letni motocyklista Data dodania artykułu: 31.05.2026 Uratował dwie osoby z pożaru. Gdyby nie rat. med. Bartłomiej Wilczewski nie mieliby żadnych szans Uratował dwie osoby z pożaru. Gdyby nie rat. med. Bartłomiej Wilczewski nie mieliby żadnych szans Dla Bartka z Podkarpackiej Stacji Pogotowia Ratunkowego w Mielcu, to miał być zwyczajny poranek przed kolejnym dniem pracy. Dla dwojga starszych ludzi mógł się jednak okazać się ostatnim w życiu. Data dodania artykułu: 06.06.2026
Reklama
CO? GDZIE? KIEDY?
XIII Tarnowski Zjazd Berneńczyków XIII Tarnowski Zjazd Berneńczyków Data rozpoczęcia wydarzenia: 04.06.2026 W dniach 4-6 czerwca 2026 r. odbędzie się XIII Tarnowskim Zjeździe Berneńczyków "Tarnów w Tricolorze". W czwartek uczestnicy zjazdu jadą na wspólną wycieczkę do Beskidzkiego Morskiego Oka w Szymbarku, a później na obiad do Bartnej Chaty w Stróżach. W piątek jest punkt kulminacyjny wydarzenia, czyli parada berneńczyków ulicami Tarnowa. Uczestnicy utworzą barwny korowód i prowadzeni przez Orkiestrę Dętą Zakładu Górniczego Sobieski podążą na Rynek. Tam będzie ciąg dalszy występów muzycznych orkiestry, wręczanie nagród za konkursy oraz parę słów od organizatorów. W sobotę odbędzie się całodniowy piknik w Wał-Rudzie połączony z prelekcją zoofizjoterapeutki oraz zawodami (obowiązują zapisy).(1) XIII Tarnowski Zjazd Berneńczyków "Tarnów w Tricolorze" | Facebook Archifest w Domu Kultury Westerplatte Archifest w Domu Kultury Westerplatte Data rozpoczęcia wydarzenia: 09.06.2026 W ramach Archifestu – Dni Archiwów Społecznych, ogólnopolskiego święta historii lokalnej koordynowanego przez Centrum Archiwistyki Społecznej, Dom Kultury Westerplatte zaprasza na wydarzenia poświęcone historii tarnowskich „Falklandów".9 czerwca, o godz. 18:00 odbędzie się spotkanie „Co tam, panie, słychać na Westerplatte? Opowieść o tarnowskich Falklandach". O historii osiedla, jego przemianach i życiu mieszkańców porozmawiają Tomasz Sobczak i Marek Karpiński.9–14 czerwca, godz. 11:00–16:00 będzie można oglądać wystawę „Konikiem przez Westerplatte!", prezentującą archiwalne fotografie osiedla z lat 80. i 90. XX wieku. W tym samym czasie prowadzony będzie nabór zdjęć do powstającego archiwum społecznego osiedla. 14 czerwca, godz. 14:00–17:00 zapraszamy na wydarzenie „Zrób z nami Quest na West!". Uczestnicy będą mieli możliwość wspólnego stworzenia gry terenowej inspirowanej historią i archiwaliami osiedla. W programie przewidziano krótki warsztat wprowadzający, spacer po charakterystycznych miejscach „Falklandów" oraz projektowanie zadań i zagadek, które staną się częścią questu.
Zofia Zarębianka – spotkanie poetyckie Zofia Zarębianka – spotkanie poetyckie Data rozpoczęcia wydarzenia: 12.06.2026 Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza SłowackiegoCzytelnia Czasopism, ul. Krakowska 4 (wejście od ulicy)12 czerwca 2026 r. (piątek)godz. 18:00Prowadzenie: Tadeusz TrytekMiejska Biblioteka Publiczna w Tarnowie serdecznie zaprasza na spotkanie poetyckie z Zofią Zarębianką – poetką, eseistką i profesor zwyczajną w zakresie literaturoznawstwa w Katedrze Historii Literatury Oświecenia i Romantyzmu na Wydziale Polonistyki Uniwersytetu Jagiellońskiego. Autorka zajmuje się poezją XX i XXI wieku w aspekcie obecnych w niej sensów duchowych i religijnych, metodologią badań nad sacrum w literaturze oraz przemianami form artystycznych w literaturze XX wieku.Zofia Zarębianka jest autorką wielu książek naukowych i tomów poetyckich, m.in.: Poezja wymiaru sanctum (1992), Świadectwo słowa. Rzecz o twórczości Anny Kamieńskiej (1993), Zakorzenienia Anny Kamieńskiej (1996), Tropy sacrum w literaturze XX wieku (2001), O książkach, które pomagają być (2004), Czytanie sacrum (2008), Wtajemniczenia (w) Miłosza (2014), Spotkanie w słowie. O twórczości literackiej Karola Wojtyły (2018), Bóg wpisany w wiersze. Teologia poetów obcych (2018, 2019), Gdzie jesteś źródło. Zagadnienia tradycji w twórczości literackiej Karola Wojtyły (2022) oraz jedenastu tomików poetyckich, m.in.: Człowiek rośnie w ciszy, Niebo w czerni, Tylko na chwilę, Wiersze dośmiertne, Majaki, Ćwiczenia ze śmierci. Treny podwójne (2025), Zgasło (2026).Jej wiersze tłumaczono na język hebrajski, ukraiński, angielski, czeski, niemiecki i francuski.Zofia Zarębianka związana jest z licznymi organizacjami literackimi i naukowymi, m.in. Stowarzyszeniem Pisarzy Polskich, PEN Clubem, Unią Literacką, Komisją Filozofii Nauki PAN, Towarzystwem Naukowym KUL, Polskim Towarzystwem Etycznym, Komisją Historycznoliteracką PAN, Międzynarodowym Stowarzyszeniem Studiów Polonistycznych, Stowarzyszeniem im. Jerzego Turowicza, Klubem „Tygodnika Powszechnego”, Akademickim Stowarzyszeniem przeciwko Myślistwu Rekreacyjnemu, Komitetem Naukowym Krytycznej Edycji Dzieł Literackich i Teatralnych Karola Wojtyły. Jest także pomysłodawczynią i redaktor naukową serii „Przemiany sacrum”, wiceprzewodniczącą Komisji Kwalifikacyjnej przy ZG SPP, członkinią Zarządu Warszawskiego Oddziału SPP oraz stałą współpracowniczką czasopisma „TOPOS”. Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny już 13 czerwca w Mościcach Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny już 13 czerwca w Mościcach Data rozpoczęcia wydarzenia: 13.06.2026 Rodzinny klub odkrywców, spektakl teatralny, kino familijne i plenerowe oraz mnóstwo atrakcji dla najmłodszych – tak zapowiada się Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny, który w sobotę, 13 czerwca odbędzie się w Mościcach. Na bezpłatne wydarzenie zapraszają Małopolskie Instytucje Kultury - Centrum Sztuki Mościce i Muzeum Ziemi Tarnowskiej.Sale Centrum Sztuki Mościce przez cały dzień zapraszają kolejne pokolenia widzów. Najmłodsi rozpoczną świętowanie od spotkania z bohaterką uwielbianych książek i animacji podczas kina sensorycznego „Kicia Kocia w podróży”. Na dużej scenie zobaczyć będzie można spektakl „Cukierku, Ty Łobuzie!” w wykonaniu kieleckiego teatru Gry i Ludzie, którego humor i ciepła opowieść od lat zdobywają serca dzieci i rodziców. Popołudnie upłynie pod znakiem kina familijnego. Widzowie będą mogli wspólnie przeżyć filmową przygodę podczas projekcji „Moon Panda i Ja”, a zwieńczeniem dnia stanie się wieczorny pokaz plenerowy filmu „Fantastyczny Angelo”.– Centrum Sztuki Mościce jest miejscem spotkań całych rodzin, a kultura ma niezwykłą moc łączenia ludzi i pokoleń. Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny będzie atrakcyjny zarówno dla najmłodszych, jak i dla ich rodziców oraz dziadków – mówi Anna Chmura, dyrektor Centrum Sztuki Mościce.Z kolei Muzeum Ziemi Tarnowskiej zaprosi uczestników na plener wokół CSM do Rodzinnego Klubu Odkrywców. To właśnie tam dzieci będą mogły poznać historię regionu w niecodzienny sposób. Pojawią się zagadki, konkursy, kreatywne warsztaty. Uczestnicy spróbują swoich sił w kaligrafii gęsim piórem, wykonają własne pamiątki i ozdobią maski inspirowane tarnowskimi maszkaronami. Nie zabraknie także rodzinnych quizów oraz aktywności, które pokażą, że nauka historii może być fascynującą przygodą.– Chcemy pokazać rodzinom, że dziedzictwo regionu może być fascynującą przygodą. Przygotowane przez nas aktywności pozwolą najmłodszym nie tylko zdobywać wiedzę, ale przede wszystkim samodzielnie doświadczać historii poprzez zabawę i kreatywne działanie – podkreśla Kazimierz Kurczab, dyrektor Muzeum Ziemi Tarnowskiej.Wydarzenie uzupełnią występy, w tym Przedszkola Zespołu Pieśni i Tańca Świerczkowiacy, strefy animacji, fotobudka, malowanie twarzy, bańki mydlane, wata cukrowa, maskotki oraz punkty gastronomiczne. Wszystko po to, aby każdy uczestnik – niezależnie od wieku – znalazł coś dla siebie. Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny. W przypadku kina i spektaklu należy pobrać darmowe wejściówki, które są już dostępne w kasie Centrum Sztuki Mościce. Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny organizowany jest w ramach Programu „Kultura na 6” Województwa Małopolskiego. 
Dni Szczucina 2026 Dni Szczucina 2026 Data rozpoczęcia wydarzenia: 27.06.2026 Dni Szczucina 2026 odbędą się 27 czerwca 2026 roku o godz. 17:00 na Placu Targowym w Szczucinie. Gwiazdą wieczoru będzie zespół Kombii. W programie przewidziano występy laureatów XI Festiwalu im. Marianny Gawlik, pokazy taneczne, koncert zespołu Skyether, zabawę taneczną z grupą Metrum oraz liczne atrakcje dla dzieci i strefę gastronomiczną.
Reklama
NAJCIEKAWSZE
Swarzów: samochód uderzył w drzewo. Dwie osoby trafiły do szpitala Swarzów: samochód uderzył w drzewo. Dwie osoby trafiły do szpitala Data dodania artykułu: 31.05.2026 20:03 Tarnów. Policjanci i świadkowie uratowali nastolatkę przed tragedią Tarnów. Policjanci i świadkowie uratowali nastolatkę przed tragedią Data dodania artykułu: 28.05.2026 10:58 Wiktor i Jakub uratowali życie kobiecie. Uroczysta akademia w Dąbrowie Tarnowskiej Wiktor i Jakub uratowali życie kobiecie. Uroczysta akademia w Dąbrowie Tarnowskiej Dwóch chłopców z Dąbrowy Tarnowskiej uratowało życie kobiety w kryzysie emocjonalnym. Znaleźli ją w lesie na terenie miasta podczas spaceru z psem. Kobieta próbowała odebrać sobie życie. Za bohaterską postawę chłopcy zostali uhonorowani podczas akademii zorganizowanej przez Zespół Szkół im. Krzysztofa Kamila Baczyńskiego w Dąbrowie Tarnowskiej. Data dodania artykułu: 29.05.2026 15:43 Wypadek na quadzie w Wietrzychowicach. Lądował śmigłowiec LPR Wypadek na quadzie w Wietrzychowicach. Lądował śmigłowiec LPR Data dodania artykułu: 26.05.2026 23:02 Śmigłowiec zniknął z radaru w rejonie Kasiny Wielkiej. Pilot nie żyje! Śmigłowiec zniknął z radaru w rejonie Kasiny Wielkiej. Pilot nie żyje! Data dodania artykułu: 04.06.2026 07:30 Tragiczny wypadek w Uniszowej. Nie żyje rowerzystka Tragiczny wypadek w Uniszowej. Nie żyje rowerzystka Data dodania artykułu: 27.05.2026 11:40
Dwóch mężczyzn wpadło do rzeki w Brzesku. Jeden nie żyje Dwóch mężczyzn wpadło do rzeki w Brzesku. Jeden nie żyje Data dodania artykułu: 27.05.2026 17:16 Akty wandalizmu na ul. Brandstaettera w Tarnowie. Mieszkańcy czują się bezradni Akty wandalizmu na ul. Brandstaettera w Tarnowie. Mieszkańcy czują się bezradni Od kilku miesięcy mieszkańcy osiedla Piaskówka, a dokładnie ul. Brandstaettera w Tarnowie doświadczają nieprzyjemności związanych z cyklicznymi aktami wandalizmu. Ich zdaniem, rozwiązaniem problemu byłby monitoring na tym obszarze, który pomógłby w rozpoznaniu osób odpowiedzialnych za przestępstwa. Jeden z mieszkańców podaje, że przez dewastację poniósł straty w wysokości 8 000 zł. Data dodania artykułu: 25.05.2026 15:16 Tarnów. Zderzenie taksówki i samochodu osobowego. 6-letnie dziecko w szpitalu Tarnów. Zderzenie taksówki i samochodu osobowego. 6-letnie dziecko w szpitalu Data dodania artykułu: 28.05.2026 12:20 Poważny wypadek w Tarnowie. Ul. Spokojna zablokowana, trzy osoby trafiły do szpitala Poważny wypadek w Tarnowie. Ul. Spokojna zablokowana, trzy osoby trafiły do szpitala Data dodania artykułu: 28.05.2026 09:34 Wypadek u zbiegu Norwida i Czarnej Drogi w Tarnowie. Kierująca oplem w szpitalu Wypadek u zbiegu Norwida i Czarnej Drogi w Tarnowie. Kierująca oplem w szpitalu Data dodania artykułu: 23.05.2026 20:03 Wypadek w Nowodworzu. Rowerzysta trafił do szpitala Wypadek w Nowodworzu. Rowerzysta trafił do szpitala Data dodania artykułu: 26.05.2026 20:32
Znasz mężczyznę ze zdjęcia – pomóż ustalić jego tożsamość Znasz mężczyznę ze zdjęcia – pomóż ustalić jego tożsamość Policjanci z Komisariatu Policji Tarnów - Centrum prowadzą dochodzenie w sprawie kradzieży mienia dokonanego 1 kwietnia 2026 roku w Tarnowie. Data dodania artykułu: 25.05.2026 14:44 6-latek potrącony na przejściu w Siemiechowie. Na miejscu lądował śmigłowiec LPR 6-latek potrącony na przejściu w Siemiechowie. Na miejscu lądował śmigłowiec LPR Groźne zdarzenie na drodze wojewódzkiej nr 980 w Siemiechowie w powiecie tarnowskim. W poniedziałek, 1 czerwca, około godziny 13 samochód osobowy potrącił 6-letniego chłopca na oznakowanym przejściu dla pieszych w rejonie miejscowej szkoły. Dziecko zostało przewiezione do szpitala w Krakowie. Data dodania artykułu: 01.06.2026 20:48 Niebezpieczne zdarzenie pod Tarnowem. Auto z trzema osobami uderzyło w jelenia Niebezpieczne zdarzenie pod Tarnowem. Auto z trzema osobami uderzyło w jelenia Data dodania artykułu: 25.05.2026 00:07 Potrącenie rowerzysty w Tarnowie. Mężczyzna zabrany do szpitala Potrącenie rowerzysty w Tarnowie. Mężczyzna zabrany do szpitala Data dodania artykułu: 28.05.2026 12:49 Wypadek w Woli Rzędzińskiej. Samochód zderzył się ze skuterem, ranne zostały dwie osoby w tym 7-letnie dziecko Wypadek w Woli Rzędzińskiej. Samochód zderzył się ze skuterem, ranne zostały dwie osoby w tym 7-letnie dziecko Data dodania artykułu: 23.05.2026 15:31 Tragiczny wypadek pod Gorlicami. Nie żyje rowerzysta Tragiczny wypadek pod Gorlicami. Nie żyje rowerzysta Data dodania artykułu: 04.06.2026 15:40
OGŁOSZENIA
Mieszkanie do wynajęcia na nowym osiedlu Tarnowskie Sady Mieszkanie do wynajęcia na nowym osiedlu Tarnowskie Sady Cena: 1900 PLN Do wynajęcia wyjątkowe mieszkanie o powierzchni 34 m² przy ul. Szujskiego🏡 Lokal znajduje się na parterze nowoczesnego, 5-piętrowego budynku z windą na prestiżowym osiedlu Tarnowskie Sady z 2025 roku. Wnętrze zostało urządzone w bardzo nowoczesnym stylu, elegancko, ale jednocześnie przytulnie i funkcjonalnie. Jasne kolory, modne wykończenia i dobrze przemyślany układ sprawiają, że mieszkanie prezentuje się wyjątkowo atrakcyjnie i daje poczucie komfortu na co dzień. Układ mieszkania: - salon z otwartą widną kuchnią, - oddzielna sypialnia, - łazienka z prysznicem, - bardzo duży taras. Salon został urządzony w nowoczesnym i bardzo przytulnym stylu. To przestrzeń idealna zarówno do odpoczynku, jak i codziennego życia. Otwarta, jasna kuchnia jest w pełni wyposażona w sprzęty AGD, dzięki czemu mieszkanie jest gotowe do zamieszkania od razu. Sypialnia zapewnia komfort i prywatność, a całość mieszkania została zaprojektowana w spójnym, nowoczesnym stylu z dbałością o estetykę i funkcjonalność. Łazienka wykończona jest w wysokim standardzie i wyposażona w prysznic oraz pralkę. 💥Ogromnym atutem mieszkania jest bardzo duży taras, który daje dodatkową przestrzeń do relaksu. Świetnie sprawdzi się na poranną kawę, odpoczynek po pracy czy letnie wieczory. Całość utrzymana jest w bardzo dobrym standardzie, wnętrze jest świeże, zadbane i urządzone w sposób, który wyróżnia tę ofertę na tle innych mieszkań dostępnych na rynku. 💥Następnym atutem jest również lokalizacja. Osiedle Tarnowskie Sady to nowoczesna i dobrze skomunikowana część miasta, zapewniająca wygodny dostęp zarówno do centrum, jak i najważniejszych punktów usługowych. Lidl znajduje się praktycznie po drugiej stronie ulicy, więc codzienne zakupy można zrobić dosłownie w kilka minut. W pobliżu znajdują się także tereny spacerowe, punkty usługowe oraz komunikacja miejska. To mieszkanie idealnie sprawdzi się dla singla lub pary, którzy cenią sobie wygodę, dobrą lokalizację i wnętrza urządzone z wyczuciem stylu. 💸Koszty: - odstępne: 1900 - czynsz: 360 - dodatkowo opłata za prąd według zużycia - kaucja: 2300 Najem okazjonalny. Mieszkanie dostępne od zaraz. ☎️Zapraszam do kontaktu na priv lub pod numerem 733 855 740 oraz na prezentację. Wiktoria Kożuch Szybka i bezpieczna pożyczka Szybka i bezpieczna pożyczka Cena: 12000 PLN Bezpieczna oferta pożyczki. Oferuję Ci szansę na otrzymanie bezpiecznych i pilnych pożyczek. Niezależnie od powodu pożyczki lub wnioskowanej kwoty, zostaniesz obsłużony bez zbędnych formalności! Kontakt: [email protected] Szybka i bezpieczna pożyczka Szybka i bezpieczna pożyczka Cena: 23000 PLN Bezpieczna oferta pożyczki. Oferuję Ci szansę na otrzymanie bezpiecznych i pilnych pożyczek. Niezależnie od powodu pożyczki lub wnioskowanej kwoty, zostaniesz obsłużony bez zbędnych formalności! Kontakt: [email protected]
Rekrutacja – Dziennikarz K/M Rekrutacja – Dziennikarz K/M Do naszego zespołu redakcyjnego szukamy osoby na stanowisko Dziennikarz K/MJeśli interesujesz się bieżącymi wydarzeniami, potrafisz szybko reagować na dynamiczne sytuacje i dobrze odnajdujesz się w pracy terenowej — zapraszamy do współpracy.Zakres obowiązków:przygotowywanie materiałów informacyjnych i newsowych,relacjonowanie wydarzeń lokalnych i regionalnych,tworzenie artykułów, wywiadów i reportaży,pozyskiwanie oraz weryfikacja informacji,współpraca z redakcją przy publikacjach internetowych i social mediach,montaż wideoobsługa kamerkontakt z instytucjami, służbami i rozmówcami.Wymagania:lekkie pióro i dobra znajomość języka polskiego,umiejętność szybkiego pisania i pracy pod presją czasu,zainteresowanie tematyką społeczną, lokalną, polityczną lub interwencyjną,samodzielność i dobra organizacja pracy,dyspozycyjność oraz gotowość do pracy w terenie,mile widziane doświadczenie dziennikarskie  prawo jazdy kat. B  Oferujemy:pracę w dynamicznym środowisku medialnym,możliwość realizacji własnych tematów,rozwój zawodowy i zdobywanie doświadczenia,elastyczną formę współpracy, (umowa o pracę)niezbędne narzędzia do pracy.Osoby zainteresowane prosimy o przesłanie CV  na adres: [email protected] z dopiskiem "Dziennikarz Tarnów"Skontaktujemy się z wybranymi kandydatami. Kartony klapowych w sklepie online Kartony klapowych w sklepie online Szukasz sprawdzonych opakowań, które ułatwią codzienną pracę Twojej firmy? Sklep Grembox to idealne miejsce dla Ciebie! Proponujemy ogromny wybór kartonów fasonowych i klapowych w niemal każdej dostępnej konfiguracji. Znajdziesz u nas m.in. szybkie w złożeniu kartony automatyczne, pudełka z taśmą klejącą, warianty dla branży spożywczej, ogrodniczej, a także estetyczne opakowania ozdobne. Asortyment wzbogacają przydatne koperty, folie, taśmy pakowe oraz inne akcesoria ułatwiające magazynowanie, kompletowanie i zabezpieczanie Twoich paczek. https://grembox.pl/pol_m_Kartony_Klapowe-837.html Złomowanie ciężarówek i busów | Skup pojazdów ciężarowych | Kasacja dostawczaków Śląsk i Małopolska Złomowanie ciężarówek i busów | Skup pojazdów ciężarowych | Kasacja dostawczaków Śląsk i Małopolska Ciężarówka po wypadku, bus bez silnika, dostawczak który od lat stoi na placu? Zapłacimy za niego więcej niż myślisz - niezależnie od stanu i marki. Skupujemy i złomujemy pojazdy ciężarowe, dostawcze i specjalne - MAN, Mercedes, Scania, Volvo, Iveco, DAF, Renault i inne. Przyjedziemy, wycenimy na miejscu, wypłacimy gotówkę i zajmiemy się całą dokumentacją. Zero ukrytych kosztów, zero formalności po Twojej stronie. Obsługujemy Małopolskę i Śląsk - Kraków, Katowice, Gliwice, Sosnowiec, Tychy, Jaworzno, Oświęcim, Wadowice, Chrzanów, Trzebinia i okoliczne miejscowości. Zadzwoń do nas Tel. 731 732 700 złomowanie samochodów ciężarowych, kasacja samochodów ciężarowych, złomowanie ciężarówek, kasacja ciężarówek, złomowanie pojazdów ciężarowych, złomowanie aut ciężarowych, złomowanie ciężarówek Śląsk, złomowanie ciężarówek Małopolska, kasacja ciężarówek Śląsk, kasacja ciężarówek Małopolska, złomowanie samochodów ciężarowych Katowice, złomowanie samochodów ciężarowych Kraków, kasacja ciężarówek Bielsko-Biała, złomowanie pojazdów ciężarowych Gliwice, złomowanie aut ciężarowych, odbiór ciężarówki do złomowania, szybkie złomowanie ciężarówek, legalna kasacja ciężarówek, złomowanie ciężarówek powypadkowych
Reklama
WIADOMOŚCI
Uratował dwie osoby z pożaru. Gdyby nie rat. med. Bartłomiej Wilczewski nie mieliby żadnych szans Uratował dwie osoby z pożaru. Gdyby nie rat. med. Bartłomiej Wilczewski nie mieliby żadnych szans Data dodania artykułu: 06.06.2026 08:57 Ponad 70 berneńczyków przemaszerowało przez Tarnów Ponad 70 berneńczyków przemaszerowało przez Tarnów Data dodania artykułu: 05.06.2026 19:33 Prezenty muszą być! Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny 13 czerwca Prezenty muszą być! Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny 13 czerwca Data dodania artykułu: 05.06.2026 14:35 Tragiczny wypadek pod Gorlicami. Nie żyje rowerzysta Tragiczny wypadek pod Gorlicami. Nie żyje rowerzysta Data dodania artykułu: 04.06.2026 15:40 Śmigłowiec zniknął z radaru w rejonie Kasiny Wielkiej. Pilot nie żyje! Śmigłowiec zniknął z radaru w rejonie Kasiny Wielkiej. Pilot nie żyje! Data dodania artykułu: 04.06.2026 07:30
Konkurs na maskę maszkarona - w puli nagród 18 tysięcy złotych Konkurs na maskę maszkarona - w puli nagród 18 tysięcy złotych Data dodania artykułu: 03.06.2026 15:29 Ekologiczny happening "Worki Sztuki dla Środowiska" w Tarnowie Ekologiczny happening "Worki Sztuki dla Środowiska" w Tarnowie Data dodania artykułu: 03.06.2026 14:39 Podwyżka dla zawodowych rodzin zastępczych w powiecie tarnowskim Podwyżka dla zawodowych rodzin zastępczych w powiecie tarnowskim Data dodania artykułu: 03.06.2026 10:34 Na motorach niosą dobro. Klub Moto Wierzchosławice i Okolice chętnie działa na rzecz lokalnej społeczności Na motorach niosą dobro. Klub Moto Wierzchosławice i Okolice chętnie działa na rzecz lokalnej społeczności Data dodania artykułu: 03.06.2026 09:55 Do 3 lat więzienia za nielegalne udostępnianie sygnału TV Do 3 lat więzienia za nielegalne udostępnianie sygnału TV Data dodania artykułu: 03.06.2026 08:46
Dzień Seniora w Porębie Radlnej Dzień Seniora w Porębie Radlnej Data dodania artykułu: 02.06.2026 20:49 Kryzys demograficzny, sytuacja w służbie zdrowia i nowa siedziba policjantów w Brzesku Kryzys demograficzny, sytuacja w służbie zdrowia i nowa siedziba policjantów w Brzesku Data dodania artykułu: 02.06.2026 20:27 Osuwisko w Kierlikówce ustabilizowane Osuwisko w Kierlikówce ustabilizowane Data dodania artykułu: 02.06.2026 18:54 Nadwyżka budżetowa i niskie zadłużenie to szansa na kolejne inwestycje zapowiada Burmistrz Wojnicza Nadwyżka budżetowa i niskie zadłużenie to szansa na kolejne inwestycje zapowiada Burmistrz Wojnicza Data dodania artykułu: 02.06.2026 13:33 PGE Polska Grupa Energetyczna Sponsorem Głównym Akademii Unia Tarnów PGE Polska Grupa Energetyczna Sponsorem Głównym Akademii Unia Tarnów Data dodania artykułu: 02.06.2026 11:17
Reklama
Pogoda
zachmurzenie umiarkowane

Temperatura: 17°C Miasto: TARNÓW

Ciśnienie: 1020 hPa
Wiatr: 7 km/h

Reklama
Reklama
Reklamahostovita.pl
Reklama
Reklama
Reklama
REGION
Uratował dwie osoby z pożaru. Gdyby nie rat. med. Bartłomiej Wilczewski nie mieliby żadnych szans
Uratował dwie osoby z pożaru. Gdyby nie rat. med. Bartłomiej Wilczewski nie mieliby żadnych szans Źródło: www.mielec.tv
Spotkanie z mieszkańcami dotyczącesytuacji szpitala w Mielcu
Spotkanie z mieszkańcami dotyczącesytuacji szpitala w Mielcu Źródło: www.mielec.tv
WYPADEK w miejscowości Ruda. Kierowca nie wyhamował
WYPADEK w miejscowości Ruda. Kierowca nie wyhamował Źródło: www.mielec.tv
Tragiczna przejażdżka, jedna hulajnoga, dwie osoby
Tragiczna przejażdżka, jedna hulajnoga, dwie osoby Źródło: www.mielec.tv
Już wkrótce poznamy laureatów 26. edycji Powiatowego Konkursu „Wydajemy Własną Książkę”
Już wkrótce poznamy laureatów 26. edycji Powiatowego Konkursu „Wydajemy Własną Książkę” Źródło: www.mielec.tv
Szybsza diagnostyka w leczeniu chorób serca dla pacjentów w mieleckim szpitalu
Szybsza diagnostyka w leczeniu chorób serca dla pacjentów w mieleckim szpitalu Źródło: www.mielec.tv
„Podkarpackie sięga po Największych” ze wspomnieniem Anny Jantar w Przecławiu
„Podkarpackie sięga po Największych” ze wspomnieniem Anny Jantar w Przecławiu Źródło: www.mielec.tv
Rozgrywki na najwyższym poziomie. Drużyny nie tylko z Polski
Rozgrywki na najwyższym poziomie. Drużyny nie tylko z Polski Źródło: www.mielec.tv
Osuwisko w Kierlikówce ustabilizowane
Osuwisko w Kierlikówce ustabilizowane Źródło: www.wielicka.tv
W bibliotece w Niepołomicach powstaje nowa przestrzeń dla regionalnych zbiorów
W bibliotece w Niepołomicach powstaje nowa przestrzeń dla regionalnych zbiorów Źródło: www.wielicka.tv
Nowoczesne kształcenie zawodowe w powiecie wielickim. Ponad 2,2 mln zł na rozwój kształcenia młodzieży
Nowoczesne kształcenie zawodowe w powiecie wielickim. Ponad 2,2 mln zł na rozwój kształcenia młodzieży Źródło: www.wielicka.tv
W deszczu protestowali przeciwko S7. Wieliczka mówi „nie” trasie przez gminę
W deszczu protestowali przeciwko S7. Wieliczka mówi „nie” trasie przez gminę Źródło: www.wielicka.tv
Roman Ptak odznaczony Medalem Komisji Edukacji Narodowej
Roman Ptak odznaczony Medalem Komisji Edukacji Narodowej Źródło: www.wielicka.tv
Dzień Patrona Zespołu Szkół im. Brata Alojzego Kosiby w Wieliczce
Dzień Patrona Zespołu Szkół im. Brata Alojzego Kosiby w Wieliczce Źródło: www.wielicka.tv
Śmigłowiec zniknął z radaru w rejonie Kasiny Wielkiej. Pilot nie żyje!
Śmigłowiec zniknął z radaru w rejonie Kasiny Wielkiej. Pilot nie żyje! Źródło: www.wielicka.tv
Nowa siedziba sądu i prokuratury w Wieliczce oficjalnie otwarta. Inwestycja ma usprawnić obsługę mieszkańców regionu
Nowa siedziba sądu i prokuratury w Wieliczce oficjalnie otwarta. Inwestycja ma usprawnić obsługę mieszkańców regionu Źródło: www.wielicka.tv
Reklama