.png)
Jak unikać silnej ekspozycji na pyłki?
Kluczowe do radzenia sobie z intensywnymi okresami alergicznymi jest świadomość tego co i kiedy dokładnie pyli. Warto korzystać z aplikacji czy serwisów internetowych, które na bieżąco informują o stężeniu pyłków w danym regionie oraz roślin, które w nieodległym czasie mogą zacząć pylić. Alergia może wtedy nasilać się, uniemożliwiając normalne funkcjonowanie.
Dlatego w dni o bardzo wysokim stężeniu warto ograniczyć czas spędzany na zewnątrz, zwłaszcza rano i wieczorem, kiedy pyłków unosi się najwięcej. Dobrze wtedy zrezygnować też z wietrzenia domu. Dobrze jest to robić głównie po deszczu, kiedy stężenie pyłków spada. Jeśli jednak musisz wyjść z domu w tych okresach – warto nosić maseczki filtrujące i okulary przeciwsłoneczne, aby chronić swoje błony śluzowe przed długim oraz bezpośrednim kontaktem z alergenami.
Zadbaj o czyste wnętrza swojego domu
Pyłki łatwo przedostają się do wnętrza domu, dlatego, aby uniknąć ich dużego stężenia w powietrzu domowym, można skorzystać z różnorodnych oczyszczaczy. Filtry skutecznie będą wychwytywać drobne cząsteczki. Do tego niezwykle istotne jest regularne odkurzanie w domu, sprzątanie kurzu z szafek oraz różnych bibelotów i przecieranie podłóg na mokro.
Alergia na pyłki wzmagana może być także ilością drobnych cząsteczek na ubraniach. Dlatego noszoną na zewnątrz odzież od razu można wyprać lub zostawić je w miejscu z dala od sypialni. Warto także od razu po przyjściu umyć swoją twarz oraz ręce. A po praniu nie rozwieszaj ich na zewnątrz, aby nie osiadły na nich żadne pyłki.
Sposoby na walkę z alergią
Nie da się jednak całkowicie uniknąć kontaktu z pyłkami, dlatego też, aby poprawić swój codzienny komfort, warto skontaktować się z lekarzem alergologiem, który pomoże w dobraniu odpowiednich leków przeciwhistaminowych. Na rynku dostępne są też krople do oczu czy nosa, łagodzące podrażnienia alergiczne.
Warto skorzystać również z naturalnych produktów, które pomagają w walce z alergią. Pomocna będzie suplementacja witaminy C, produktów bogatych w kwasy omega-3, które mają działanie przeciwzapalne. Duże znaczenie na działanie organizmu ma zdrowa mikrobiota jelitowa, ponieważ wspiera działanie układu odpornościowego. Do tego na różnych stronach znajdziesz poradnik, który pomoże w walce z konkretnymi rodzajami alergii.
Życie z alergią nie musi być niekomfortowe. Powstaje coraz więcej skutecznych leków i środków łagodzących objawy uczulenia. W połączeniu z odrobiną uważności i samo świadomości łatwiej będzie unikać dużego kontaktu z pyłkami. Pozwoli to nie tylko złagodzić reakcje alergiczne, ale i w pełni cieszyć się urokami ciepłych miesięcy wiosny oraz lata.
