.png)
Błonnik pokarmowy poprawia prace jelit
Jednym ze składników, których nie może zabraknąć w dobrze zbilansowanej diecie jest błonnik pokarmowy. Dba on o prawidłową pracę jelit i poprawia ich perystaltykę. Po jego spożyciu zaczyna pęcznieć w jelitach, dzięki czemu zapewnia długotrwałe i natychmiastowe uczucie nasycenia. W ten sposób można zmniejszyć chęć na podjadanie i sięganie po kaloryczne i słodkie przekąski. Po spęcznieniu przesuwa się po jelitach i zbiera wszystkie złogi niestrawionego jedzenia. Jest to składnik, który dba o zdrowie, zmniejsza ryzyko występowania takich dolegliwości jak problemy z wypróżnianiem, zaparcia, wzdęcia i biegunki.
Zdrowe bakterie – pomagają uniknąć infekcji i zaburzeń pracy układu pokarmowego
Zastanawiając się jakie składniki odżywcze powinny znaleźć się w zdrowej diecie na lepsze trawienie nie można zapomnieć o zdrowych bakteriach. Budują one florę bakteryjną w jelitach i chronią przed infekcjami. Niestety istnieje wiele czynników, które wpływają na osłabienie lub zniszczenie flory bakteryjnej jelit. To między innymi antybiotykoterapia lub terapia hormonalna. Warto sięgać po kiszonki, które będą zasilać układ pokarmowy nową porcją zdrowych bakterii.
Zastanawiasz się, jak zadbać o to, by w codziennych posiłkach znalazła się duża dawka kiszonek, jogurtów i kefirów? Ułatwieniem będzie catering dietetyczny Tarnów, dzięki któremu każdy, nawet osoby, które nie mają na to czasu mogą zadbać o zdrowe odżywianie. Dzięki temu rozwiązaniu nie trzeba tracić czasu na to, by poruszać się po sklepach, stać w kolejkach, przygotowywać posiłki i zmywać naczynia. Można więc zyskać więcej czasu dla siebie.
Woda – niezbędna do prawidłowej pracy metabolizmu
Do prawidłowej pracy układu trawiennego niezbędna jest woda, która zasila metabolizm i reguluje jego pracę. Odwodnienie może doprowadzić do jego spowolnienia, a jednocześnie jest to stan bardzo niebezpieczny dla zdrowia.
Stosując się do wszystkich wyżej wymienionych zasad zdrowego odżywiania można zadbać o swoje jelita i poprawić pracę układu trawiennego. Nie jest to tak trudne, jak może się wydawać.
