poniedziałek, 21 września 2026 20:20

Zaloguj się

WAŻNE

Reklama

Reklama

AKTUALNOŚCI

Sport, nauka i życie towarzyskie — jak wesprzeć organizm aktywnego nastolatka?

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Sport, nauka i życie towarzyskie — jak wesprzeć organizm aktywnego nastolatka?

Podsumowanie: Aktywny nastolatek może mieć zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze i energetyczne. W codziennym funkcjonowaniu nastolatka istotne są zróżnicowana dieta, odpowiednia ilość snu i czas na regeneracj - jest to bezpieczniejsze regulacyjnie. Warto zadbać też o obecność witamin i kwasów omega-3 w diecie, takich jak witamina B6, D oraz kwas DHA. Witamina B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Kwas DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia przy spożyciu 250 mg dziennie. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i mięśni oraz w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Dzisiaj, 20:05

Nominowany do NIKE Maciej Siembieda gościem MBP w Tarnowie

Nominowany do NIKE Maciej Siembieda gościem MBP w Tarnowie

Tarnów: frekwencyjny sukces enomeleksa. Kursy także w październiku

Tarnów: frekwencyjny sukces enomeleksa. Kursy także w październiku

Złoty enomeleks kursujący m.in. po tarnowskiej Starówce cieszył się w wakacje bardzo dużym zainteresowaniem turystów i mieszkańców miasta. Jeśli pogoda dopisze, będzie można się nim przejechać jeszcze przez ponad miesiąc. Dzisiaj, 11:21

II Wojnicz Fest

II Wojnicz Fest

Jarmark Galicyjski, inscenizacja historyczna, występy kapel i zespołów ludowych a do tego mnóstwo stoisk, smakołyków i zabaw przygotowanych dla najmłodszych – tak wyglądał II Wojnicz Fest, który odbył się w sobotę 19 września. Dzisiaj, 09:16

PILNE: DRAMAT W BUKOWNIE. 52-latek zatrzymany po postrzeleniu dwóch mężczyzn

PILNE: DRAMAT W BUKOWNIE. 52-latek zatrzymany po postrzeleniu dwóch mężczyzn

Policyjna obława w Bukownie w powiecie olkuskim została zakończona. Funkcjonariusze zatrzymali 52-letniego mężczyznę podejrzewanego o postrzelenie dwóch osób. Wczoraj, 20:15

Szczucin uczcił 87. rocznicę Wydarzeń Wrześniowych

Szczucin uczcił 87. rocznicę Wydarzeń Wrześniowych

21 pocztów sztandarowych, orkiestra i liczne delegacje towarzyszyły w Szczucinie obchodom 87. rocznicy Wydarzeń Wrześniowych. Powiat dąbrowski uczcił w ten sposób pamięć ofiar drugiej wojny światowej i oddał hołd jej bohaterom. Wczoraj, 17:28

Skok na jubilera za 600 tys. zł! Policja dopadła podejrzanych w Krakowie. Narkotyki wyrzucali przez okno

Skok na jubilera za 600 tys. zł! Policja dopadła podejrzanych w Krakowie. Narkotyki wyrzucali przez okno

Zuchwała kradzież złotej biżuterii wartej blisko 600 tysięcy złotych, policyjne blokady, analiza monitoringu, a na finał akcja w wynajętym apartamencie w centrum Krakowa. Małopolscy policjanci zatrzymali osoby mogące mieć związek ze skokiem na jubilera w Limanowej. Podczas zatrzymania przez okno miały polecieć pakunki z narkotykami. Wczoraj, 16:23

Dwa groźne zdarzenia z udziałem motocyklistów. Osa pod kaskiem i zderzenie podczas wyprzedzania

Dwa groźne zdarzenia z udziałem motocyklistów. Osa pod kaskiem i zderzenie podczas wyprzedzania

Dwie osoby trafiły do szpitali po dwóch groźnych zdarzeniach drogowych z udziałem motocyklistów, do których doszło w niedzielę, 20 września, na terenie powiatu tarnowskiego. W Melsztynie motocyklista miał stracić panowanie nad pojazdem po tym, jak pod jego kask wpadła osa. Z kolei w Wał-Rudzie 19-latek został poszkodowany podczas manewru wyprzedzania. Wczoraj, 15:57

Reklama

82. rocznica Akcji pod Pławną. W Zborowicach uczczono pamięć poległych

82. rocznica Akcji pod Pławną. W Zborowicach uczczono pamięć poległych

W Zborowicach uczczono 82. rocznicę Akcji pod Pławną. Przy pomniku pamięci odbyły się Apel Poległych, złożenie wieńców oraz salwa honorowa. Uroczystość uświetnił występ słowno-muzyczny uczniów Szkoły Podstawowej im. św. Jana Kantego, którzy przypomnieli tragiczne wydarzenia sprzed ponad 80 lat. Wczoraj, 13:23

Samochód wypadł z drogi w Szczucinie. Kierowca trafił do szpitala

Samochód wypadł z drogi w Szczucinie. Kierowca trafił do szpitala

Do groźnie wyglądającego zdarzenia drogowego doszło w niedzielę, 20 września, nad ranem w Szczucinie. Przy ulicy Topolowej samochód osobowy wypadł z drogi. Poszkodowany został kierujący pojazdem. Wczoraj, 08:36

„Nie szczędząc własnej krwi, ani życia”. Nowi żołnierze 11. Małopolskiej Brygady Obrony Terytorialnej zaprzysiężeni w Wieliczce

„Nie szczędząc własnej krwi, ani życia”. Nowi żołnierze 11. Małopolskiej Brygady Obrony Terytorialnej zaprzysiężeni w Wieliczce

Na terenie przy Warzelni Soli w Wieliczce odbyła się przysięga wojskowa żołnierzy 11. Małopolskiej Brygady Obrony Terytorialnej. 19.09.2026 22:07

Audi spadło z kilkunastometrowego zbocza w gminie Zakliczyn. Na posesji znaleziono też ciągnik!

Audi spadło z kilkunastometrowego zbocza w gminie Zakliczyn. Na posesji znaleziono też ciągnik!

19.09.2026 21:39

Motocyklista wpadł do rowu w Swoszowej. Z obrażeniami trafił do szpitala

Motocyklista wpadł do rowu w Swoszowej. Z obrażeniami trafił do szpitala

19.09.2026 19:55

13-latek na hulajnodze potrącony w Tuchowie. Dziecko trafiło do szpitala

13-latek na hulajnodze potrącony w Tuchowie. Dziecko trafiło do szpitala

19.09.2026 19:46

Zderzenie dwóch motocykli na polnej drodze. Wśród poszkodowanych 16-latek

Zderzenie dwóch motocykli na polnej drodze. Wśród poszkodowanych 16-latek

19.09.2026 19:15

Reklama

Tragiczny wypadek w Machowej. Jedna osoba nie żyje, druga w ciężkim stanie

Tragiczny wypadek w Machowej. Jedna osoba nie żyje, druga w ciężkim stanie

Do tragicznego wypadku doszło w sobotę, 19 września, około godziny 11 w Machowej w gminie Pilzno. Samochód osobowy marki Skoda wypadł z drogi i znalazł się w przydrożnym rowie. Jedna osoba zginęła na miejscu, druga została w ciężkim stanie przetransportowana do szpitala. 19.09.2026 13:01

Nowoczesna diagnostyka w Tarnowie. Szpital oddał do użytku nowy budynek za miliony złotych

Nowoczesna diagnostyka w Tarnowie. Szpital oddał do użytku nowy budynek za miliony złotych

18.09.2026 20:00 1

W Tarnowie rozpoczął się Ogólnopolski Festiwal Komedii Talia

W Tarnowie rozpoczął się Ogólnopolski Festiwal Komedii Talia

W tarnowskim Teatrze im. Ludwika Solskiego zainaugurowano XXX Ogólnopolski Festiwal Komedii Talia. Podczas wydarzenia wystawianych będzie sześć spektakli konkursowych, które powalczą o Grand Prix i statuetkę, nagrodę publiczności oraz nagrody indywidualne. 18.09.2026 19:14

Akademia Tarnowska i Polski Związek Alpinizmu łączą siły. Powstała aplikacja do analizy ruchu wspinaczy

Akademia Tarnowska i Polski Związek Alpinizmu łączą siły. Powstała aplikacja do analizy ruchu wspinaczy

To już nie tylko pomysł, ale działające rozwiązanie. Aplikacja opracowana na podstawie wieloletnich badań Akademii Tarnowskiej pozwala analizować ruch zawodowych wspinaczy i precyzyjnie wykrywać wykonywane przez nich manewry we wspinaczce na czas. Rozwój projektu wspiera współpraca uczelni z Polskim Związkiem Alpinizmu, potwierdzona podpisaniem Listu Intencyjnego przez przedstawicieli obu instytucji, który zacieśnia obustronną chęć dalszej współpracy 18.09.2026 18:19

Bardzo smaczna opowieść nie tylko kulinarna

Bardzo smaczna opowieść nie tylko kulinarna

18.09.2026 15:48

91-latek uderzył w sygnalizator w Zgłobicach. Uszkodzona sygnalizacja świetlna

91-latek uderzył w sygnalizator w Zgłobicach. Uszkodzona sygnalizacja świetlna

W piątek, 18 września, około godziny 14:20 w Zgłobicach doszło do zdarzenia drogowego z udziałem samochodu osobowego marki Chevrolet. Do zdarzenia doszło w rejonie skrzyżowania ulic Krakowskiej i Leśnej, w ciągu drogi krajowej nr 94. 18.09.2026 15:26 1

Młoda piłkarka z gminy Tuchów uhonorowana za sportowe sukcesy

Młoda piłkarka z gminy Tuchów uhonorowana za sportowe sukcesy

Aleksandra Słowik, mieszkanka Jodłówki Tuchowskiej i zawodniczka TS Iskra Tarnów, została uhonorowana przez starostę tarnowskiego Jacka Hudymę nagrodą oraz listem okolicznościowym za osiągnięcia sportowe. Młoda piłkarka może pochwalić się sukcesami na arenie ogólnopolskiej oraz powołaniem do reprezentacji Polski. 18.09.2026 15:09

Plama oleju na drodze w kierunku Tarnowca. Podczas działań przewrócił się rowerzysta

Plama oleju na drodze w kierunku Tarnowca. Podczas działań przewrócił się rowerzysta

W piątek, 18 września, około godziny 13:00 służby zostały skierowane do usunięcia plamy substancji ropopochodnej na drodze pomiędzy ulicą Przemysłową a ulicą Na Młyny, w kierunku Tarnowca. 18.09.2026 14:51

Wynik testu na Helicobacter pylori jest dodatni. Co dalej?

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Wynik testu na Helicobacter pylori jest dodatni. Co dalej?

18.09.2026 14:19

Niezawodny druk w kolorze: Jak dbać o Brother DCP-J105 i czerpać maksimum korzyści z alternatywnych materiałów?

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Niezawodny druk w kolorze: Jak dbać o Brother DCP-J105 i czerpać maksimum korzyści z alternatywnych materiałów?

18.09.2026 14:16

Weekend w Małopolsce bez zbędnego bagażu. Jak spakować się na zmienną pogodę?

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Weekend w Małopolsce bez zbędnego bagażu. Jak spakować się na zmienną pogodę?

18.09.2026 14:13 1

Andrzej Zieliński „Tarnowianinem Roku”. Wyjątkowe wyróżnienie dla aktora

Andrzej Zieliński „Tarnowianinem Roku”. Wyjątkowe wyróżnienie dla aktora

Andrzej Zieliński został uhonorowany statuetką „Tarnowianin Roku”. Jest to wyróżnienie przyznawane osobom, które swoimi osiągnięciami i działalnością zapisały się w historii Tarnowa oraz przyczyniły się do promocji i budowania pozytywnego wizerunku miasta. Statuetkę wręczono artyście po spektaklu „Co po Grace?” – komedii pełnej humoru, wzruszeń i nadziei w reżyserii Krzysztofa Dracza. Dla Andrzeja Zielińskiego Tarnów zajmuje szczególne miejsce. To właśnie tutaj dorastał i stawiał pierwsze kroki na drodze do aktorstwa. 18.09.2026 12:48

87. rocznica sowieckiej agresji na Polskę. Tarnów oddał hołd ofiarom stalinizmu

87. rocznica sowieckiej agresji na Polskę. Tarnów oddał hołd ofiarom stalinizmu

Dokładnie 87 lat temu, 17 września 1939 roku, wojska Armii Czerwonej wkroczyły na terytorium Polski. W rocznicę sowieckiej agresji pod Pomnikiem Ofiar Stalinizmu odbyły się uroczystości upamiętniające te tragiczne wydarzenia. Wzięli w nich udział przedstawiciele miasta, powiatu oraz Tarnowskiego Związku Sybiraków. Podczas obchodów złożono wieńce i oddano hołd poległym oraz wszystkim, którzy doświadczyli cierpienia i udręki. 17.09.2026 16:30

Powiśle Dąbrowskie chce przyciągać dobrym smakiem

Powiśle Dąbrowskie chce przyciągać dobrym smakiem

17.09.2026 15:03

„Odzyskany” w Centrum Sztuki Mościce. Film i rozmowa o uzależnieniach

„Odzyskany” w Centrum Sztuki Mościce. Film i rozmowa o uzależnieniach

17.09.2026 14:53

Tarnów rozmawiał o nowoczesnych mediach

Tarnów rozmawiał o nowoczesnych mediach

W tarnowskim Centrum Sztuki Mościce odbyła się konferencja „Rola nowoczesnych mediów w kreowaniu wizerunku Tarnowa i regionu”. Podczas dwóch paneli o szansach i zagrożeniach z tym związanych rozmawiali samorządowcy, a także przedstawiciele regionalnych mediów. 17.09.2026 14:26

Młodzi zdolni mają się dobrze. Stypendia starosty powiatu brzeskiego

Młodzi zdolni mają się dobrze. Stypendia starosty powiatu brzeskiego

17.09.2026 14:18

Zderzenie samochodu z motocyklem w Łęgu Tarnowskim. Motocyklista trafił do szpitala

Zderzenie samochodu z motocyklem w Łęgu Tarnowskim. Motocyklista trafił do szpitala

W środę, 16 września, około godz. 17:00 w Łęgu Tarnowskim doszło do zdarzenia drogowego z udziałem samochodu osobowego i motocykla. Poszkodowany został motocyklista, który po udzieleniu pomocy został przewieziony do szpitala na dalsze badania. Na miejscu pracują służby, a ruch odbywa się wahadłowo. 16.09.2026 17:59

Maturzyści muszą pilnować ważnego terminu. Bez zaświadczenia mogą stracić rentę za wrzesień i zapłacić składki ZUS

Maturzyści muszą pilnować ważnego terminu. Bez zaświadczenia mogą stracić rentę za wrzesień i zapłacić składki ZUS

Tegoroczni absolwenci szkół ponadpodstawowych, którzy pobierają rentę rodzinną lub pracują na umowie zlecenia, powinni zwrócić szczególną uwagę na wrześniowe formalności. Dla celów ubezpieczeniowych ZUS traktuje absolwenta jako ucznia do 31 sierpnia. Osoba przyjęta na studia może jednak zachować korzystne zasady także we wrześniu – potrzebne jest zaświadczenie z uczelni. Inne dokumenty są wymagane, aby zachować rentę rodzinną za ten miesiąc. 16.09.2026 16:39

„Kazimierz Ożga - Artysta Totalny” koncert i film w csm

„Kazimierz Ożga - Artysta Totalny” koncert i film w csm

16.09.2026 15:57

Nowy radiowóz dla Wydziału Ruchu Drogowego Komendy Miejskiej Policji w Tarnowie

Nowy radiowóz dla Wydziału Ruchu Drogowego Komendy Miejskiej Policji w Tarnowie

Wydział Ruchu Drogowego Komendy Miejskiej Policji w Tarnowie wzbogacił się o nowy radiowóz. Toyota, wyposażona w silnik benzynowy o pojemności 1,8 litra i mocy około 98 KM, będzie wykorzystywana przez funkcjonariuszy podczas codziennej służby na terenie miasta i powiatu tarnowskiego. 16.09.2026 14:34

poprzednia

1

2

3

...

Wiadomość ze strony Mielec.tv

Treść wiadomości

Imię i nazwisko

Adres e-mail

Numer telefonu

Załączniki

Oświadczam, iż wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z ustawą z dnia 29.08.1997 r. o ochronie danych osobowych.

Reklama