Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama
Reklama

Zdrowe opalanie. Jak dobrać odpowiednie kosmetyki?

Efekt pięknej, opalonej i zdrowej skóry zależy od wielu czynników. To nie tylko sposób poddania się promieniom słonecznym, ale dobór odpowiednich specyfików.
Zdrowe opalanie. Jak dobrać odpowiednie kosmetyki?
Autor: iStock

Od tego zależy nie tylko wygląd, ale też ma to długofalowe skutki zdrowotne. Dzięki opalaniu się w odpowiedni, można uniknąć poparzeń, zaczerwienień. Trzeba również pamiętać, że wystawianie się na słońce ma także wpływ na tempo starzenia się skóry. Dlatego poddając się promieniom słonecznym, trzeba to robić z głową. Ważne są nie tylko zasady opalania, ale także środki, jakich się używa. Chodzi o kosmetyki stosowane podczas takiego sposobu relaksowania się, ale także po nim. W trakcie opalania najlepiej jest się trzymać kilku prostych zasad:
 

  • Należy unikać najmocniejszego słońca, kiedy promienie UV są najsilniejsze. To pora dnia w godzinach 11 – 15.
  • Trzeba chronić głowę i oczy. Zawsze warto mieć nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. To pozwoli uniknąć kłopotów takich jak udar słoneczny czy podrażnienie oczu.
  • Odpowiednie kremy - nigdy nie należy opalać się bez zabezpieczenia filtrami UV. Co więcej, nie wystarczy posmarować ciała raz dziennie, tylko ten zabieg należy powtarzać co około trzy godziny.
  • Obowiązkowo trzeba pić dużo płynów – najlepiej wody i nigdy alkoholu.
  • Trzeba robić przerwy. Nie można na palącym słońcu spędzić całego dnia i dlatego co dwie – trzy godziny warto schować się w pomieszczeniu lub cieniu.

W trakcie

W kwestii opalania kosmetyki można podzielić na dwa rodzaje. To środki stosowane podczas takiego wypoczynku i po nim. W pierwszej kategorii znajdują się oczywiście kremy zabezpieczające z filtrem UV. Dobór odpowiedniego to bardzo obszerny temat i trzeba zaznaczyć, że należy stosować środek odpowiedni do karnacji. Bardzo ważne jest trzymanie się zasady, że nie używa się kremów dla dorosłych u dzieci i na odwrót. Jak zatem dobrać odpowiedni preparat?

 

  • Karnacja bardzo jasna, z piegami, włosy blond lub rude. Krem z przynajmniej SPF 50+,
  • Karnacja jasna, włosy blond lub ciemnoblond. SPF 30+,
  • Karnacja ciemna, włosy ciemnoblond, brązowe. SPF 15+,
  • Karnacja bardzo ciemna, włosy brązowe, czarne. SPF 15+.


Trzeba także pamiętać, aby krem nałożyć na ciało około 30 minut przed rozpoczęciem opalania. Należy to powtarzać co ok. trzy godziny, a także po każdym zanurzeniu się w wodzie. Wiele specyfików producenci nazywają wodoodpornymi. Niezależnie od tego warto, po każdym wejściu do basenu czy jeziora, ponownie nakremować ciało. Kosmetolog, Patrycja Sawka uczula: „Inaczej na słońce reaguje skóra na ramionach czy plecach, a w inny sposób na twarzy. Aby nie wystąpiły przebarwienia, zaczerwienienia, a efekt opalania był optymalny, należy do twarzy użyć kremu z najmocniejszym filtrem 50+”.  Warto także zabezpieczyć usta pomadką. Najlepiej wybrać produkt z filtrem UV. Ciało można także schładzać co jakiś czas „mgiełkami”, czyli wodą termalną w sprayu.


Czego unikać?

Oprócz trzymania się zasad zdrowego opalania, należy słońcu poddać się tylko z kremem na skórze. Nie powinno się używać perfum i dezodorantów, bo pod wpływem promieni mogą zaistnieć niepożądane reakcje, które w najlepszym przypadku skończą się podrażnieniami skóry. Warto także zdjąć biżuterię, bo - jak radzą fachowcy - to też może spowodować niezdrowe zaczerwienienia. Na pewno nie powinny opalać się osoby zażywające niektóre leki. Chodzi głównie o środki fototoksyczne. Zawarte w nich związki wchodzą w reakcję z promieniami UV i mogą powodować oparzenia. Wśród takich specyfików są:

  • antybiotyki,
  • leki przeciwgrzybiczne,
  • przeciwbólowe,
  • na cukrzycę,
  • statyny,
  • przeciwalergiczne.

Po opalaniu


Równie ważne są zabiegi po zakończeniu opalania. Koniecznie należy wziąć prysznic, żeby spłukać z ciała zastosowane środki oraz schłodzić skórę. Warto także zastosować preparaty zawierające menthol, panthenol, allantoinę lub aloes. Ich zaletą jest to, że schładzają ciało i działają kojąco. To konieczne w przypadku poparzenia lub mocnych zaczerwienień. Sawka dodaje: „Powinno się także wybrać specyfik neutralizujący działanie wolnych rodników. Zalecam też środki pomagające w regeneracji naskórka, czyli w składzie których jest witamina E i B5 oraz witamina A”. Radzi także, żeby latem postawić na słońce i nie „utrwalać” opalenizny samoopalaczami lub wizytami w solarium.


Oceń

Napisz komentarz
Komentarze
Reklama
XXII Międzynarodowy Tabor Pamięci Romów XXII Międzynarodowy Tabor Pamięci Romów Data rozpoczęcia wydarzenia: 30.09.2022 – Data zakończenia wydarzenia: 01.10.2022 W dniach 30 września (piątek) – 1 października (sobota) 2022 r. w tarnowskiej restauracji Stara Łaźnia (Pl. Więźniów Auschwitz) odbędzie się kolejny XXII Międzynarodowy Tabor Pamięci Romów. Podobnie jak poprzednie trzy edycje jest on kontynuowany w postaci stacjonarnej – IV Konferencji Taborowej. Konferencja ma charakter otwarty. Organizatorami są: Komitet Opieki nad Zabytkami Kultury Żydowskiej w Tarnowie oraz Muzeum Okręgowe w Tarnowie. Projekt realizowany jest dzięki dotacji przyznanej przez Ministra Spraw Wewnętrznych i Administracji w ramach Programu integracji społecznej i obywatelskiej Romów w Polsce na lata 2021-2030. Program konferencji:Piątek 30 września- 18:00–20:30 blok wieczorny• Adam Andrasz (Centrum Kultury Romów w Tarnowie), Dwukrólewie w społeczności Romów Polskich. Problemu ciąg dalszy• Agnieszka Caban (Uniwersytet Warszawski), Śmierć i pogrzeb – tradycja i przemiany społeczno-kulturowe w życiu współczesnych Romów z południowo-wschodniej Polski• Natalia Gancarz (Muzeum Okręgowe w Tarnowie), Wieczne odpoczywanie po romsku. Architektura nagrobna. Szkic wstępny.• Paweł Lechowski (freelancer), Stefan Kororo Dymiter. Geniusz niedoceniony Sobota 1 października- 10:00–12:00 blok poranny• Ela Mirga-Wójtowicz (Ośrodek Badań nad Migracjami Uniwersytetu Warszawskiego), Migracje polskich Romów po 1989 a polityka integracyjna w Polsce• Marcin Szewczyk (Wyższa Szkoła Informatyki i Zarządzania w Rzeszowie), Stanowisko instytucji europejskich wobec dyskryminacji Romów migrujących z Ukrainy• Hubert Tubacki (Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu), Alienowanie i „urasawianie” Romów w państwie narodowym.• Katarzyna Czarnota (Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu), Wpływ kryzysu i zmian administracyjnych na sytuację imigrantek i imigrantów romskich z Rumunii. Współpraca nastawiona na świadome włączenie a pomoc interwencyjna. Przykład doświadczeń Poznania.- 12:00–13:00 przerwa kawowa- 13:00–14:00 blok południowy• Magda Machowska (Akademia Górniczo-Hutnicza w Krakowie), Rekonstrukcja wytwarzania obrazu fotograficznego w terenie w XIX w. Przypadek chłopów i Romów na polskim Spiszu• Adam Bartosz (Muzeum Okręgowe w Tarnowie), Infantylizacja tematyki romskiej- 14:00–15:30 obiad- 15:30–18:30 blok popołudniowy: Sąsiedztwo, moderują Magda Krysińska i Monika Szewczyk• Barbara Prądzyńska, Jarosław Siejkowski (Art Junction), Sąsiedztwo – moje miejsce na mapie. Podsumowanie• Brigida Bilicka, Olsztyn – moje miasto• Monika Sternal, Wielokulturowe sąsiedztwo. Romowie z mojego osiedla• Paweł Lechowski, Paszalipen czyli sąsiedztwo.• Sara Wilhelmsen, How can art be a tool for change? A case from Norway.• Rita Lindanger, The work of the Roma musician Petter Stromsing.• Rezan Saleh, Jan Eric Hanssen, The Unknown Neighborhood. Roma in Kurdistan and the Middle East.• Dyskutanci: Małgorzata Szymczyk-Karnasiewicz, Mariusz GaborAkcja krwiodawstwa w Brzesku Akcja krwiodawstwa w Brzesku Data rozpoczęcia wydarzenia: 02.10.2022 – Data zakończenia wydarzenia: 02.10.2022 2 października br. na placu Kazimierza Wielkiego w Brzesku
Zapraszamy na koncert zespołów folklorystycznych Zapraszamy na koncert zespołów folklorystycznych Data rozpoczęcia wydarzenia: 02.10.2022 – Data zakończenia wydarzenia: 02.10.2022 Gminne Centrum Kultury w Żabnie serdecznie zaprasza na koncert "Czerpiąc z tradycji przodków", który odbędzie się 2 października o godz. 16.00 w sali widowiskowej GCK w Żabnie (ul. Jagiełły 16). Wstęp wolny.Na scenie wystąpią zespoły folklorystyczne BOBROWIANIE i OTFINOWIANIEW prgramie koncertu:-występ  Męskiej Grupy Śpiewaczej "Otfinowianie"-widowisko "Na weselu Kasi" w wykonaniu "Bobrowian"-występ  Żeńskiej Grupy Śpiewaczej "Otfinowianki"-widowisko "Jak to sie me do Hameryki wybirali" w wykonaniu "Otfinowian"-suita tańców żywieckich w wykonaniu "Bobrowian"Po koncercie zapraszamy na spotkanie przy stole przygotowane przez KGW "Gorzycanie".Recital Edyty Geppert Recital Edyty Geppert Data rozpoczęcia wydarzenia: 07.10.2022 – Data zakończenia wydarzenia: 07.10.2022 Recital z udziałem Piotra Matuszczyka (fortepian) i Jerzego Szareckiego (trąbka), wg scenariusza i w reżyserii Piotra Loretza.Edyta Geppert znana jest z tego, że z wielką starannością buduje swój repertuar. Jej precyzyjnie wyreżyserowane recitale są rzadką okazją usłyszenia prawdziwych perełek polskiej piosenki literackiej. Wśród autorów tekstów odnajdujemy: Magdę Czapińską, Agnieszkę Osiecką, Jacka Cygana, Marka Dagnana, Jerzego Ficowskiego, Jonasza Koftę, Wojciecha Młynarskiego, Andrzeja Poniedzielskiego, Jana Kazimierza Siwka , a wśród kompozytorów: Henryka Albera, Włodzimierza Korcza, Seweryna Krajewskiego, Andrzeja Rybińskiego. Bardzo wiele piosenek z repertuaru Edyty Geppert wytrzymało próbę czasu i stało się evergreenami. Z tych prostych, melodyjnych, małych form słowno-muzycznych artystka wydobywa wielkie emocje, które udzielają się publiczności. Recital Edyty Geppert to znakomita okazją do spotkania z Jej niezwykłym kunsztem interpretatorskim i z tak rzadką już dziś umiejętnością budowania ostro skontrastowanych nastrojów: piosenki liryczne zderzone z dramatycznymi, a dramatyczne z zabawnymi, tzw. Kabaretowymi, reprezentowanymi przez teksty klasyka gatunku – Mariana Hemara. To niezwykła okazja przeżycia emocji, jakich mogą dostarczyć publiczności tylko nieliczni, obdarzeni prawdziwą charyzmą artyści.Edyta Geppert jako jedyna artystka polskiej estrady muzycznej jest zdobywczynią 4 nagród Grad Prix Festiwalu Polskiej Piosenki w Opolu (1984, 1986, 1995, 2014).Koncert poprzedzi uroczysta Gala, podczas której poznamy laureatów VI edycji Małopolskiej Nagrody Poetyckiej „Źródło” i II edycji „Małego Źródła” - zapraszamy na godzinę 17:00.Organizatorem Małopolskiej Nagrody Poetyckiej „Źródło" jest Centrum Sztuki Mościce - Instytucja Kultury Województwa Małopolskiego oraz Gminny Ośrodek Kultury w BorzęcinieMałopolska Nagroda Poetycka „Źródło” to konkurs poetycki skierowany do wszystkich pełnoletnich Polaków. Idea konkursu wynika z potrzeby umacniania – zagrożonego w dobie globalizacji – poczucia tożsamości. Ponadto jest też związana z istotnymi pytaniami: kim jesteśmy, dokąd zmierzamy, jakie są źródła naszego systemu wartości, na czym opiera się ten system.Małopolska Nagroda Poetycka „Małe Źródło” to konkurs poetycki skierowany do uczniów wszystkich małopolskich szkół podstawowych oraz ponadpodstawowych. Celem konkursu jest popularyzacja poezji wśród polskiej młodzieży, znalezienie przez młodych twórców inspiracji dla własnej twórczości poetyckiej, dbałość o rozwój ich wrażliwości na słowo pisane oraz odkrywanie młodych talentów. Informacje / bilety:Data: 7 października 2022, godz. 18:30Miejsce: sala widowiskowaBilety: 80 zł (normalny), 70 zł (ulgowy)Bilety w cenie 1 zł dla działaczy opozycji antykomunistycznej i osób represjonowanych z powodów politycznych dostępne w kasieBilety zakupione online nie podlegają zwrotowiKasa CSM, godziny otwarcia i kontakt:tel.: 14 633 46 04, mail: [email protected]łek - piątek - 13:00 - 20:00sobota - niedziela - 15:00 - 20:00
Reklama
Wierzchosławice. Pijany 34-latek uderzył samochodem w bariery energochłonne Wierzchosławice. Pijany 34-latek uderzył samochodem w bariery energochłonne Data dodania artykułu: 26.09.2022 00:38Tragiczny wypadek na autostradzie A4 w Balicach. Samochód potrącił trzech strażaków, jeden nie żyje Tragiczny wypadek na autostradzie A4 w Balicach. Samochód potrącił trzech strażaków, jeden nie żyje We wtorek 27 września w godzinach nocnych w m. Balice (pow. krakowski, woj. małopolskie) doszło do tragicznego zdarzenia, w którym druhowie OSP Balice, udzielający pomocy poszkodowanym w wypadku drogowym, zostali potrąceni przez nadjeżdżający samochód. W wyniku zdarzenia, jeden druh poniósł śmierć, a dwoje zostało rannych.Data dodania artykułu: 27.09.2022 09:59Przedszkole w Skrzyszowie oficjalnie otwarte! Przedszkole w Skrzyszowie oficjalnie otwarte! 20 września to wyjątkowy dzień dla wszystkich przedszkolaków, a dla tych z gminy Skrzyszów stał się jeszcze bardziej uroczysty, bowiem to właśnie wtedy miało miejsce oficjalne otwarcie nowo wybudowanego przedszkola, które teraz znajduje się przy Szkole Podstawowej nr 1.Data dodania artykułu: 20.09.2022 18:41Pleśna. Wojenny granat w ziemi przeznaczonej do plantowania terenu Pleśna. Wojenny granat w ziemi przeznaczonej do plantowania terenu Podczas prac ziemnych mieszkaniec Pleśnej odnalazł granat. Okazało się, że niebezpieczne znalezisko zostało przywiezione wraz z ziemią przeznaczoną do plantowania terenu.Data dodania artykułu: 21.09.2022 13:04Było kolorowo i wesoło. Za nami XIII Gminny Przegląd Kultury Dziecięcej w Zgłobicach! Było kolorowo i wesoło. Za nami XIII Gminny Przegląd Kultury Dziecięcej w Zgłobicach! Było kolorowo i wesoło. Mali Giganci zaprezentowali się na scenie w Zgłobicach podczas XIII Gminnego Przeglądu Kultury Dziecięcej. W trakcie tego prawdziwego święta przedszkolaków dzieci zaprezentowały swoje liczne talenty, wokalne, aktorskie lub taneczne.Data dodania artykułu: 25.09.2022 18:14
Reklama
zachmurzenie duże

Temperatura: 15°CMiasto: TARNÓW

Ciśnienie: 999 hPa
Wiatr: 15 km/h

Reklamakolagen
Reklama
Ostatnie komentarze
Autor komentarza: AndrzejTreść komentarza: Witam, chciałbym tylko powiedzieć, że Pani Iza właśnie w ostatnich dniach po wielkich zapewnieniach moich teściów udanego urlopu przekazała informację mailowo, że wycieczka zostaje anulowana. Powodem brak miejsc w Ryanair. Wycieczka została kupiona 2 miesiące przed wyjazdem, w ostatnich kilku tygodniach był raz zmieniany hotel, a finalnie przed wylotem wycofana podróż. Przypominam, że jest koniec września, brak ofert i sezonu urlopowego, także zmarnowane wakacje i urlop w pracy. Uważajcie na greckie podróże z Panią Izą Napierała!Data dodania komentarza: 25.09.2022, 19:52Źródło komentarza: POROZMAWIAJMY O BIZNESIE: Greckie Podróże Iza NapierałaAutor komentarza: TarnowianinTreść komentarza: Mamy bardzo dobrego prezydenta! Panie Romanie, zawsze gdy Pana widziałem na ulicy prosiłem by Pan został do końca kadencji i włodarzył w tym mieście do końca Świata i jeden dzień dużej.Data dodania komentarza: 24.09.2022, 09:16Źródło komentarza: Dom kultury na osiedlu Westerplatte już prawie gotowy!Autor komentarza: Jan KulczykTreść komentarza: Nie pozwolą się nawet spokojnie wysrać...Data dodania komentarza: 23.09.2022, 08:17Źródło komentarza: Tarnów. Mężczyzna zamknął się w łazience na stacji paliw. Interweniowały służbyAutor komentarza: Ewa Pyka z TarnowaTreść komentarza: Brawo ratownicy z Tarnowa gratulacje.Data dodania komentarza: 21.09.2022, 11:24Źródło komentarza: Tytuł wicemistrza Polski w Ratownictwie Medycznym dla ekipy z TarnowaAutor komentarza: hrab.SanguszkoTreść komentarza: Ale go czymałoData dodania komentarza: 21.09.2022, 10:31Źródło komentarza: Tarnów. Mężczyzna zamknął się w łazience na stacji paliw. Interweniowały służbyAutor komentarza: TakisobieTreść komentarza: Przecież to chyba Piotrkowice... A tak nawiasem mówiąc tam zawsze było i jest ślisko, nawet jak droga przebiegała starym odcinkiem to też ciekawe nie było.Data dodania komentarza: 21.09.2022, 00:22Źródło komentarza: Zderzenie samochodów w Łękawce na DW 977. Ruch drogowy odbywał się wahadłowo
Reklama
Reklama
NAPISZ DO NAS

Wiadomość ze strony Tarnowska.tv

Reklama
Reklama
a