Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
poniedziałek, 9 marca 2026 17:44
Reklama
Reklama
Reklama

Poznaj 5 nawyków, które pomogą w lepszym samopoczuciu i redukcji wagi!

Kliknij aby odtworzyć
Drogi użytkowniku! Wykryliśmy, że korzystasz z programu blokującego reklamy w przeglądarce (AdBlock lub inny). Dzięki reklamom oglądasz nasz serwis za darmo. Prosimy, wyłącz ten program i odśwież stronę.

Naszym gościem w studiu Tarnowska.tv była Kinga Kołodziej, dietetyk kliniczny i psychodietetyk. Rozmawiamy o pięciu nawykach, które konsekwentnie wprowadzane pozytywnie wpłyną na  nasze zdrowie i wygląd. Wśród najważniejszych są m.in. sposób i ilość picia wody i świadome wybory żywieniowe. 

 

 

 

 

 

 


 

Więcej o autorze / autorach:
Monika Faron
Data dodania: 09.03.2026 16:02
Podziel się
Oceń

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na FACEBOOKU!

TVT
ZOBACZ RÓWNIEŻ
Poznaj 5 nawyków, które pomogą w lepszym samopoczuciu i redukcji wagi! Poznaj 5 nawyków, które pomogą w lepszym samopoczuciu i redukcji wagi! Data dodania artykułu: 09.03.202620-letni motocyklista nie żyje, do tragedii doszło w lesie 20-letni motocyklista nie żyje, do tragedii doszło w lesie Data dodania artykułu: 08.03.2026
Policja ostrzega: wypalanie traw jest niebezpieczne, szkodliwe i karalne Policja ostrzega: wypalanie traw jest niebezpieczne, szkodliwe i karalne Wypalanie traw wciąż pozostaje poważnym problemem, z którym każdego roku muszą zmagać się służby ratunkowe i porządkowe. Pożary powstające w wyniku utraty kontroli nad ogniem stanowią realne zagrożenie dla ludzi, zwierząt środowiska naturalnego. Ogień rozprzestrzenia się bardzo szybko i niszczy wszystko, co znajduje się na jego drodze.Data dodania artykułu: 06.03.2026Sześć osób zatrzymanych podczas akcji „Poszukiwany” przez policję z powiatu dąbrowskiego Sześć osób zatrzymanych podczas akcji „Poszukiwany” przez policję z powiatu dąbrowskiego Policjanci z Dąbrowy Tarnowskiej i Szczucina wzięli udział w ogólnopolskich działaniach „Poszukiwany”. Akcja miała na celu zatrzymanie osób ukrywających się przed wymiarem sprawiedliwości.Data dodania artykułu: 05.03.2026
Finanse domowe: na co zwrócić uwagę przy planowaniu zakupu nieruchomości? Finanse domowe: na co zwrócić uwagę przy planowaniu zakupu nieruchomości? Zakup nieruchomości to dla wielu osób jeden z najważniejszych momentów w życiu. Wiąże się nie tylko z emocjami, ale też z długoterminowymi konsekwencjami finansowymi. Tego typu decyzje wymagają odpowiedzialnego podejścia, spokojnej analizy oraz uwzględnienia zarówno obecnej sytuacji, jak i przyszłych planów. Dlatego warto patrzeć na taką inwestycję szerzej – nie tylko przez pryzmat aktualnej ceny. W naszym artykule odpowiadamy na najważniejsze pytania, które pojawiają się w kontekście kredytów hipotecznych.Data dodania artykułu: 05.03.2026Kobiecość w języku czyli feminatywy w polszczyźnie Kobiecość w języku czyli feminatywy w polszczyźnie Data dodania artykułu: 05.03.2026
Reklama
CO? GDZIE? KIEDY?
„Z książką wśród natury” – wystawa fotografii Marka Janickiego „Z książką wśród natury” – wystawa fotografii Marka Janickiego Data rozpoczęcia wydarzenia: 02.03.2026 WERNISAŻ: 6 marca 2026 r. (piątek), godz. 16:30Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza Słowackiego w Tarnowie | Filia nr 8 „Krzyż” , ul. Krzyska 116Wstęp wolnyWystawa czynna do 31 marca 2026 r.MAREK JANICKI o sobie:Urodziłem się w Tarnowie w 1968 r. Moje zainteresowanie twórczością artystyczną wyniosłem z domu rodzinnego, wzrastałem w otoczeniu tarnowskich artystów z kręgu znajomych moich rodziców. Siostra wraz z mężem oraz rodzice zajmują się działalnością artystyczną, natomiast dziadkowie malowali amatorsko. Jednym słowem pochodzę z rodziny artystycznej, w której nasze dzieci zaczynają edukację i zainteresowanie sztuką. Zajmuję się amatorsko malarstwem oraz fotografiką.W fotografii staram się ukazywać nastrój, ciekawe zjawiska, pejzaż, niecodzienne sytuacje oraz piękno przyrody. Prowadzę w Internecie na stronie Flog.pl. bloga z moimi zdjęciami. Dotychczas swe prace wystawiałem na Salonach Wiosennych w BWA Tarnów, na wystawie Galaktyka w Klubie ZNP „Paleta“ oraz w Galerii Niebieskiej Miejskiej Biblioteki Publicznej w Tarnowie.Dzień Kobiet w Teatrze - „Azoty Fiction” i „Bóg Mordu” Dzień Kobiet w Teatrze - „Azoty Fiction” i „Bóg Mordu” Data rozpoczęcia wydarzenia: 05.03.2026 Dzień Kobiet może być okazją do spotkania z teatrem, który ma temperament. Tu śmiech nie jest ucieczką, a napięcie rodzi się z codziennych sytuacji. Emocje, szybkie tempo i wyraziste postacie robią resztę. W tym czasie polecamy dwa wyjątkowe spektakle. „Azoty Fiction” w reż. Łukasza Czuja - widowisko muzyczne, komediowe wspomnienie lat 90. - to nasza propozycja na Dzień Kobiet. Tydzień później zapraszamy na „Boga mordu” w reż. Marcina Hycnara - intrygujący, komediowo-dramatyczny portret relacji damsko-męskich.Każdy z tych spektakli działa inaczej, ale razem tworzą program, który daje widzowi prawdziwą przyjemność obcowania z teatrem. – mówi pracownik biura promocji, Piotr Prokop.W „Azoty Fiction” twórcy zapraszają widzów do pełnej humoru, groteski i muzyki opowieści, która choć osadzona w realiach epoki i lokalnym, tarnowskim kontekście, jest wytworem wyobraźni. Akcja spektaklu rozgrywa się w roku 1994 w tarnowskim kombinacie AZOTY. Jesteśmy już w wolnej Polsce, nadchodzi czas prywatyzacji, zakład pogrążony w długach, czeka niepewna przyszłość. Ale oto przybywa tajemniczy urzędnik z Ministerstwa i nagle pojawia się nadzieja na zmiany. Może dotrą do Mościc bogaci inwestorzy, a los zakładu i jego pracowników odmieni się? Rozpoczyna się wielka gra o przetrwanie Zakładu. Kim są tajemniczy inwestorzy? Czy wszystko zakończy się happy endem?W spektaklu zobaczymy niemal cały zespół aktorski Teatru w Tarnowie oraz zespół muzyczny pod kierownictwem Filipa Kota.Spektakl dla widzów 16+„Azoty Fiction”: 5,6,7,8 marca, godz. 18.00, Duża Scena„Bóg Mordu” to wybuchowa mieszanka komedii i dramatu, która pod płaszczykiem nieodpartego humoru, kryje nie do końca zabawną refleksję o nas samych – cywilizowanych ludziach świata zachodniego. Dynamiczne tempo, ostre jak brzytwa dialogi i zaskakujące zwroty akcji sprawiają, że nie można oderwać oczu od sceny.„Bóg Mordu”: 13,14,15 marca, godz. 18.00, Duża ScenaBilety dostępne w sprzedaży online oraz w kasie teatru.Kup online:https://teatr.tarnow.pl/bilety/Rezerwacje:784 976 025, 668 323 998Kasa biletowa czynna:wtorek – piątek, 9:00 – 17:00Do zobaczenia na Mickiewicza 4!fot. Artur Gawle 
Moc Kobiet w Ciężkowicach - znamy program Moc Kobiet w Ciężkowicach - znamy program Data rozpoczęcia wydarzenia: 13.03.2026 Zapraszamy na Moc Kobiet w Ciężkowicach – czas inspirujących spotkań, ciekawych atrakcji i doznań artystycznych dla kobiet z okazji ich święta.Wydarzenie pod honorowym patronatem burmistrza gminy Ciężkowice Jowita Jurkiewicz‑Drąg odbywa się w tym roku pod hasłem: „Zmiana w życiu kobiety. Odwaga. Decyzja. Działanie”. Organizatorem jest Centrum Kultury Gminy Ciężkowice przy współpracy z Małopolskie Centrum Edukacji Ekologicznej.13 marca panie będą mogły skorzystać z wielu atrakcji. Organizatorzy przygotowali panel dla kobiet, strefę aktywności, występ artystyczny, pokaz mody oraz dla wybranych drobne upominki.W strefie kobiet uczestniczki przy kawie zjedzą pyszne ciastko, skosztują koktajli bezalkoholowych, skorzystają z licznych konsultacji (podologicznych, kosmetycznych, stylizacyjno-sylwetkowych, rozwoju zawodowego, profilaktyki zdrowia, dekoracyjnych, rękodzielniczych). Panel będzie okazją wysłuchania ciekawych prelekcji dotyczących szeroko rozumianej zmiany w życiu kobiet.Wisienką na torcie będzie pokaz mody kolekcji młodej projektantki oraz występ artystyczny „Czas dla nas” w wykonaniu kobiet – życiowych partnerek członków Grupa MoCarta. Wydarzeniu towarzyszyć będzie wystawa malarstwa Bożena Wojtanowska „Oblicza Kobiecości”.Wśród atrakcji także videobudka oraz nagrody dla wylosowanych szczęśliwców. Organizatorzy zapraszają w szczególności Panie, ale wydarzenie otwarte jest również dla płci przeciwnej. Niewątpliwie na występie wokalno-kabaretowym rewelacyjnie bawić się będą i panie, i panowie.Bilety dostępne są w Sekretariacie Centrum Kultury Gminy Ciężkowice, Rynek 1, 33-190 Ciężkowice, tel. 14 651 00 32.Dzień Kobiet w Gminie Brzesko Dzień Kobiet w Gminie Brzesko Data rozpoczęcia wydarzenia: 14.03.2026 14 marca w Regionalnym Centrum Kulturalno-Bibliotecznym w Brzesku po raz kolejny odbędzie się wyjątkowy DZIEŃ KOBIET. Szczegóły na plakacie. 
Spotkanie autorskie z Sabiną JAKUBOWSKĄ Spotkanie autorskie z Sabiną JAKUBOWSKĄ Data rozpoczęcia wydarzenia: 20.03.2026 Miejska Biblioteka Publiczna w Tarnowie zaprasza na spotkanie autorskie z Sabiną Jakubowską i promocję książki „Położne”Data: 20 marca 2026 r. (piątek), godz. 18:00Miejsce: Tarnowskie Centrum Kultury, Rynek 5, sala na parterzeWstęp wolnyProwadzenie: Marta BardeliO AUTORCE:Sabina Jakubowska – pisarka, nauczycielka, doula i mama – jest autorką wielokrotnie nagradzaną i wyróżnianą zarówno przez krytyków, jak i czytelników. Jej głośna powieść "Akuszerki" otrzymała nominacje do Nagrody Literackiej Nike, Nagrody Literackiej im. Witolda Gombrowicza oraz Nagrody Literackiej Unii Europejskiej, a także została uhonorowana tytułem Krakowskiej Książki Miesiąca. Debiutancka książka pisarki, "Dom na Wschodniej", zdobyła główną nagrodę w konkursie „Promotorzy Debiutów” organizowanym przez Tygodnik Powszechny i Instytut Książki. Autorka jest również badaczką lokalnych historii, publikowała teksty dotyczące swojego regionu, a jej rozprawa doktorska, wydana w książce Imiona – dziedzictwo kultury, została wyróżniona w ogólnopolskim konkursie im. A. Omelaniuka.O KSIĄŻCE:"Położne" – kontynuacja bestsellerowych "Akuszerek" przenosi czytelników do okupowanego Krakowa i odsłania poruszające historie porodów, moralnych wyborów oraz kobiecej solidarności w czasach wojny. To opowieść o godności i sile wsparcia, które w najtrudniejszych momentach decydują o człowieczeństwie.Podczas spotkania będzie możliwość zakupu książek.Zadanie realizowane w ramach Budżetu Obywatelskiego Miasta Tarnowa 2026.Link do wydarzenia na Facebooku: https://www.facebook.com/events/1234834151696904Strona wydarzenia: https://www.biblioteka.tarnow.pl/wydarzenia/sabina-jakubowska-2Kabaret Paranienormalni w Tarnowie - w nowym programie „Ostre Cięcie” | Bilety Online Kabaret Paranienormalni w Tarnowie - w nowym programie „Ostre Cięcie” | Bilety Online Data rozpoczęcia wydarzenia: 21.03.2026 20:00 Czy jesteście gotowi na prawdziwy spektakl komedii, który rozbroi Wasze troski i zostawi jedynie śmiech?Paranienormalni zapraszają na Ostre Cięcie – program, który odcina wszystko, co nudne, i zszywa Wasze serca radością!To ponad 2 godziny niezapomnianej zabawy, podczas której wyleczycie się z codziennej rutyny, a humor stanie się Waszym najlepszym lekarstwem. Wraca kultowy Doktor Prozаk, a wraz z nim Chirurdzy z naszego mini serialu, którzy spróbują znaleźć receptę na każdy problem – choć ich metody bywają… niekonwencjonalne.W naszym najnowszym programie przygotowaliśmy dla Was prawdziwą ucztę skeczów, w których absurd goni absurd! Spotkacie zakonnicę w konopiach, seryjnego mordercę, oraz kultowego aktora „Daniela” od sceny z wiadrem.Na scenie pojawi się również pacynka, która mówi więcej, niż powinna!Nie zabraknie także premierowych parodii i improwizacji, które jak zawsze nawiązują do lokalnych smaczków i tematów „na czasie”. Każdy spektakl to unikalna podróż w świat absurdu, podczas której widzowie stają się częścią naszej kabaretowej rodziny. Bez polityki, seksu i religii – tylko czysta, pełna energii zabawa w najlepszym stylu Paranienormalnych.Przyjdźcie, zobaczcie, śmiejcie się z nami – a wychodząc, zapomnicie, co to smutki i szarość dnia codziennego.Ostre Cięcie to kabaretowy hit, który działa jak najlepsza terapia! To eksplozja dobrej energii, humoru i komedii pomyłek.Zapraszają: Robert Motyka, Jarosław Pająk i Rafał Kadłucki.Bilety online: https://biletyna.pl/event/view/id/540631 oraz https://www.kupbilecik.pl/organizator/miejsca/166622/
Reklama
NAJCIEKAWSZE
Tragiczny wypadek na DK94 w Pogórskiej Woli. Nie żyje jedna osoba Tragiczny wypadek na DK94 w Pogórskiej Woli. Nie żyje jedna osoba Dziś rano doszło do czołowego zderzenia dwóch pojazdów; samochodu ciężarowego z dostawczym. W wyniku wypadku, pomimo wysiłków ratowników medycznych, zginął kierowca samochodu dostawczego, a jego pasażer i kierowca ciężarówki są ranni.Data dodania artykułu: 27.02.2026 08:27Zderzenie trzech pojazdów na wjeździe do Tarnowa, tworzą się ogromne korki Zderzenie trzech pojazdów na wjeździe do Tarnowa, tworzą się ogromne korki Data dodania artykułu: 28.02.2026 19:36Nie żyje mężczyzna, który zasłabł w centrum Tarnowa Nie żyje mężczyzna, który zasłabł w centrum Tarnowa Data dodania artykułu: 02.03.2026 07:22Upodobali sobie parkowanie w centrum Tarnowa. Straż miejska wystawiła 18 wezwań zakochanym Upodobali sobie parkowanie w centrum Tarnowa. Straż miejska wystawiła 18 wezwań zakochanym Data dodania artykułu: 23.02.2026 18:39Karetka stanęła w płomieniach na autostradzie A4. Przewoziła pacjenta! Karetka stanęła w płomieniach na autostradzie A4. Przewoziła pacjenta! Na autostradzie A4 pomiędzy węzłem Bochnia a węzłem Targowisko na wysokości Stanisławic doszło do pożaru karetki. Trwają działania gaśnicze prowadzone przez strażaków z Państwowa Straż Pożarna JRG Bochnia oraz OSP KSRG Stanisławice. Bardzo duże utrudnienia w ruchu - zachowajcie ostrożność!Data dodania artykułu: 05.03.2026 19:15Sześć osób zatrzymanych podczas akcji „Poszukiwany” przez policję z powiatu dąbrowskiego Sześć osób zatrzymanych podczas akcji „Poszukiwany” przez policję z powiatu dąbrowskiego Policjanci z Dąbrowy Tarnowskiej i Szczucina wzięli udział w ogólnopolskich działaniach „Poszukiwany”. Akcja miała na celu zatrzymanie osób ukrywających się przed wymiarem sprawiedliwości.Data dodania artykułu: 05.03.2026 11:01
Wypadek z udziałem wozu strażackiego w Iwkowej. Poszkodowana druhna zabrana do szpitala Wypadek z udziałem wozu strażackiego w Iwkowej. Poszkodowana druhna zabrana do szpitala Data dodania artykułu: 26.02.2026 11:50Jedna osoba poszkodowana w zderzeniu trzech pojazdów w Pogórskiej Woli Jedna osoba poszkodowana w zderzeniu trzech pojazdów w Pogórskiej Woli Data dodania artykułu: 27.02.2026 10:08Wesprzyj Marcelinkę w walce z ostrą niewydolnością nerek Wesprzyj Marcelinkę w walce z ostrą niewydolnością nerek Data dodania artykułu: 28.02.2026 13:51Druga rozprawa biskupa Jeża - zeznania kluczowego świadka w sprawie pedofilii Druga rozprawa biskupa Jeża - zeznania kluczowego świadka w sprawie pedofilii W poniedziałek 2 marca w Sądzie Rejonowym w Tarnowie odbyła się druga rozprawa biskupa Andrzeja Jeża oskarżonego o zbyt późne powiadomienie organów ścigania o przypadkach pedofilii w diecezji, tym razem bez jego osobistej obecności. Kluczowe zeznania złożył ksiądz Robert Kantor, kanclerz kurii i delegat ds. wykorzystywania seksualnego osób małoletnich, który szczegółowo przedstawił przebieg postępowań wobec księży Stanisława P. i Tomasza K. oraz okoliczności zgłaszania spraw do organów ścigania. Rozprawa ujawniła kolejne niuanse procedur kościelnych i wskazała, w jaki sposób wcześniejsze decyzje kurii wpłynęły na możliwość ścigania przestępstw.Data dodania artykułu: 03.03.2026 12:58Śmiertelny wypadek na DK 94 w Grodkowicach po zderzeniu pieszego i rowerzysty Śmiertelny wypadek na DK 94 w Grodkowicach po zderzeniu pieszego i rowerzysty Dzisiaj, około godziny 5:45 na drodze krajowej nr 94 w miejscowości Grodkowice gmina Kłaj doszło do zdarzenia drogowego z udziałem rowerzysty i pieszego.Data dodania artykułu: 24.02.2026 09:00Potrącenie pieszego w Borzęcinie. Życia poszkodowanego nie udało się uratować. Na miejscu śmigłowiec LPR Potrącenie pieszego w Borzęcinie. Życia poszkodowanego nie udało się uratować. Na miejscu śmigłowiec LPR Data dodania artykułu: 25.02.2026 18:27
Ranny motocyklista po wypadku w Tuchowie Ranny motocyklista po wypadku w Tuchowie Data dodania artykułu: 02.03.2026 17:18Dachowanie samochodu na DK94 w Zgłobicach. Jedna osoba w szpitalu! Dachowanie samochodu na DK94 w Zgłobicach. Jedna osoba w szpitalu! Data dodania artykułu: 26.02.2026 11:08Wypadek na DK94 w Łoponiu. Dwie osoby przewiezione do szpitala w tym dziecko Wypadek na DK94 w Łoponiu. Dwie osoby przewiezione do szpitala w tym dziecko Data dodania artykułu: 05.03.2026 16:10Zatrzymany sprawca kradzieży sklepowej w Mędrzechowie Zatrzymany sprawca kradzieży sklepowej w Mędrzechowie Kradzież alkoholu i artykułów spożywczych w sklepie wielkopowierzchniowym w Mędrzechowie. Policjanci szybko ustalili i zatrzymali sprawcę.Data dodania artykułu: 06.03.2026 15:10Rozbita toyota w Wojniczu Rozbita toyota w Wojniczu Data dodania artykułu: 23.02.2026 21:44Wypadek na trasie Jurków - Nowy Sącz. Trzy osoby poszkodowane Wypadek na trasie Jurków - Nowy Sącz. Trzy osoby poszkodowane Data dodania artykułu: 09.03.2026 07:50
OGŁOSZENIA
Drenaż, izolacje i osuszanie piwnicy oraz fundamentów - MAŁOPOLSKA Drenaż, izolacje i osuszanie piwnicy oraz fundamentów - MAŁOPOLSKA Szukasz profesjonalnej usługi drenażu, izolacji i osuszania piwnicy oraz fundamentów? Firma Murexpert to sprawdzony wykonawca specjalizujący się w kompleksowym osuszaniu budynków, murów, piwnic i fundamentów oraz w wykonywaniu trwałych izolacji przeciwwilgociowych. Na podstawie oferty dostępnej na stronie murexpert.pl możesz liczyć na rozwiązania dopasowane do potrzeb Twojego domu lub obiektu - wykonywane metodami nowoczesnymi oraz sprawdzonymi w praktyce. W zakres naszych usług wchodzi m.in.: • wykonanie drenażu opaskowego wokół budynku, który skutecznie odprowadza wodę gruntową i redukuje ryzyko zawilgocenia fundamentów, • osuszanie piwnic i murów za pomocą metod iniekcji krystalicznej oraz mechanicznego podcinania ścian, • izolacje pionowe i poziome fundamentów zabezpieczające konstrukcję przed wilgocią, • odwodnienia i hydroizolacje zapewniające pełną ochronę przed zalaniem i podciąganiem wilgoci. Działamy profesjonalnie i terminowo z pełnym doradztwem technicznym - pomagamy dobrać najbardziej efektywne rozwiązanie dla Twojej nieruchomości. Jesteśmy firmą, która realnie wykonuje zlecenia, wykorzystuje sprawdzone materiały i udziela gwarancji na wykonane prace. Usługi wykonujemy w województwie śląskim i małopolskim, m.in. w miejscowościach: Bielsko-Biała, Żywiec, Cieszyn, Skoczów, Czechowice-Dziedzice, Ustroń, Wisła, Pszczyna, Kęty oraz Andrychów. Aby umówić bezpłatną wycenę lub zlecić profesjonalne osuszanie i izolację - zadzwoń: 518 428 720 lub odwiedź stronę murexpert.pl.Naprawa przedsionki camping szycie parasole altany pokrycia łodzie cabrio Naprawa przedsionki camping szycie parasole altany pokrycia łodzie cabrio Naprawiamy wszystkie tradycyjne przedsionki do przyczep campingowych typu (Isabella, Dorema, Niewiadów i inne) Istniejemy na rynku od 2005 roku. Szyjemy oraz naprawiamy parasole piwne i ogrodowe na wzór starych. Szyjemy oraz naprawiamy pokrycia na łodzie zwykle plandeki oraz Cabrio Bimini. Wszywamy długie zamki do przedsionków kempingowych najlepsze na rynku. (oryginalne takie jakie są w Przedsionkach Isabella) Do wymiany dachów i naprawy przedsionków używamy oryginalnych materiałów z Isabella do szycia używamy Nici rdzeniowych odporne na UV , wilgoć, itp. Oryginalne na których są szyte przedsionki Isabella ( gwarancja producenta 10 lat. Posiadamy specjalistyczny park maszynowy. Przedsionki szyte są na maszynach dwuigłowych o różnych rozstawach igieł 4,8 lub 6,4 Jest to bardzo ważne aby na zawijanych szwach dobrać maszynę z odpowiednim rozstawem igieł, aby klient po naprawie nie miał na dachu prysznica w czasie deszczu. Altany oraz parasole piwne szyjemy z mocnych wodoodpornych materiałów o wysokiej gramaturze. Nasza Firma mieści się w Kolnie woj. Podlaskie. Naprawiamy również wysyłkowo. W sprawie szycia proszę pisać na meila [email protected] lub bezpośrednio na tel kom 698947100 https://www.krawiectwociezkieplona.plSKUP MOTOCYKLI CROSS CROSSY CROSSÓW ENDURO QUADÓW SPRAWNE I USZKODZONE! SKUP MOTOCYKLI CROSS CROSSY CROSSÓW ENDURO QUADÓW SPRAWNE I USZKODZONE! DOJEŻDŻAMY: CAŁA POLSKA 7 DNI W TYGODNIU! SKUP motocykli typu CROSS, ENDURO, QUADÓW, ATV! SPRAWNE, USZKODZONE, POWYPADKOWE LUB Z PRZEZNACZENIEM NA CZĘŚCI!!! Każda marka i model! Skupujemy także Chińskie! Pisz, dzwoń! Kontakt 24h/7 Dogadamy się! Przyjedziemy, płacimy gotówką! DZIŚ DZWONISZ- DZIŚ SPRZEDAJESZ!!! Zapraszamy do kontaktu! TEL: 506 816 452 Do wyszukiwarki: skup kupię kupno odkup motocykli motocykle motocykl motor motorów motory cross crossy crossów crossówek crosy enduro quad quadów quady atv bugy buggy ssv utv skutery śnieżne, wodne skuterów skuter śnieżny śnieżny wodnych wodne motocross wypadek motocyklowy wypadki po wypadku tor torowe torówka motocyklowe skup kupię kupno odkup gotówka kasa motor motorów motorów kontakt 24h/7 skupy motocross skupów ktm suzuki yamaha honda kawasaki raptor yzf rmz sxf exc excf rm cr crf sx itp sprzedaż sprzedaj sprzedajemy sprzedać odkup za gotówkę gotówka pieniądze kasa kład kłady kładów kłada ssv utv 4x4 kros krossów krosy crossy crossowe enduro supermoto super moto trial traili traile trialów trialowe trialowych trialowych małopolska śląskie małopolskie śląsk opolskie podkarpackie świętokrzystkie dolnośląskie wielkopolskie mazowieckie kujawsko-pomorskie pomorskie zachodniopomorskie podlaskie lubelskie lubuskie łódzkie zachodnio-pomorskie cała polska polski polsce całej całe
65m² Mieszkanie w Krynicy Zdroju 65m² Mieszkanie w Krynicy Zdroju Cena: 520000 PLNNa sprzedaż funkcjonalne i przestronne mieszkanie o powierzchni 65 m², położone na 3 piętrze w budynku wielorodzinnym w Krynicy-Zdroju – jednej z najbardziej atrakcyjnych miejscowości uzdrowiskowych w Polsce. Lokal idealnie sprawdzi się zarówno jako komfortowe mieszkanie do życia, jak i nieruchomość inwestycyjna pod wynajem krótko lub długoterminowy. Układ mieszkania: • 3 ustawne pokoje • duża, przestronna kuchnia • łazienka • przedpokój Dodatkowym atutem jest piwnica o powierzchni ok. 6 m², zapewniająca dodatkową przestrzeń do przechowywania. Najważniejsze informacje: • powierzchnia mieszkania: 65 m² • piętro: 3 • 3 pokoje • duża kuchnia • ogrzewanie z kotłowni wspólnoty • piwnica: 6 m² • parking publiczny dostępny przy budynku Mieszkanie jest jasne i ustawne, z wygodnym układem pomieszczeń, który daje wiele możliwości aranżacyjnych. Cena: 520 000 zł (8 000 zł / m²) Krynica-Zdrój to miejscowość oferująca wyjątkowy klimat uzdrowiskowy, bliskość gór, liczne atrakcje turystyczne, stoki narciarskie oraz rozwiniętą infrastrukturę rekreacyjną – dzięki czemu nieruchomość może stanowić również świetną inwestycję pod wynajem dla turystów. Edyta Tomaszewska-Beściak 516-179-155 BEŚCIAK NIERUCHOMOŚCIDOM INWESTYCYJNY DOM INWESTYCYJNY Cena: 2700000 PLN🏨  DOM INWESTYCYJNY DOCHODOWY OBIEKT NOCLEGOWY / KWATERY PRACOWNICZE Nieruchomość idealna jako: – aparthotel – pensjonat z restauracją  – najem pracowniczy wraz ze strefą stołówkową – coliving – model hybrydowy: POZIOM -1 • dodatkowa przestrzeń użytkowa - rekreacyjna (SPA, WELLNESS, STREFA KOMFORTU I RELAKSU) • kondygnacja z potencjałem aranżacyjnym • część mogąca pełnić funkcję mieszkalno-rekreacyjną PARTER • wynajem krótkoterminowy / pokoje premium / restauracja / strefa funkcjonalna dla gości / przestrzeń usługowo-rekreacyjna na parterze / serce obiektu – przestrzeń wspólna dla gości PIĘTRO • najem długoterminowy (stabilny cashflow) / aparthotel / najem długoterminowy / pracowniczy / krótkoterminowy / coliving ➡️ najwyższe bezpieczeństwo finansowe 📍 Centrum miasta | 600 m² | 14 arów Na sprzedaż wyjątkowa nieruchomość o ogromnym potencjale inwestycyjnym, położona w ścisłym centrum miasta, w doskonałej lokalizacji – w pobliżu dworca PKP i PKS. (przy wyjściu z PARK and DRIVE) Budynek mieszkalny o łącznej powierzchni ok. 600 m² został zaprojektowany i funkcjonuje obecnie jako 3 niezależne lokale mieszkalne, co czyni go idealną propozycją pod: ✔ wynajem długoterminowy ✔ wynajem pracowniczy ✔ pensjonat ✔ butikowy hotel ✔ siedzibę firmy z częścią mieszkalną ⸻ 📐 Najważniejsze informacje * powierzchnia domu: ok. 500 m² * podpiwniczenie: ok. 100 m² * powierzchnia działki: 14 arów (kilka działek ewidencyjnych) * rok budowy: 1994 * 3 niezależne lokale mieszkalne z możliwością wydzielenia dodatkowego * 12 pokoi * 4 łazienki * oddzielne kuchnie * poddasze użytkowe * możliwość adaptacji poddasza oraz części -1 * 14 arowa działka z ogromnym potencjałem architektonicznym ⸻ 🧱 Technologia budowy * cegła + pustak * stropy żelbetowe * dach wielospadowy – blacha ocynkowana * ocieplenie: styropian 15 cm * okna PCV (wymiana 2015 r.) * gruntowny remont 2014-2015r. ⸻ 🔥 Media i instalacje * prąd + siła * woda miejska * kanalizacja miejska * gaz * ogrzewanie gazowe i węglowe * piec gazowy i węglowy * częściowo ogrzewanie podłogowe (parter salon i łazienka, poddasze - łazienka) * 2 kominki w tym jeden otwarty * klimatyzacja na poddaszu * alarm + monitoring 💰 orientacyjny koszt ogrzewania zimą: ok. 1500 zł / miesiąc przy 2 rodzinach ⸻ 🚗 Dodatkowa zabudowa i teren * garaż w bryle budynku * 2 garaże wolnostojące * brama automatyczna * dojazd drogą asfaltową * teren wyłożony kostką * taras i balkony * zieleń i nasadzenia przed budynkiem * otwarta przestrzeń z możliwością pełnej aranżacji (unikatowa strefa wypoczynkowo-rekreacyjna z basenem, SPA, sala kinowa, domki inwestycyjne, przestrzeń eventowa, infrastruktura sportowa, co pozwala na budowę całorocznego, dochodowego kompleksu aparthotelowego) ⸻ 📍 Lokalizacja – kluczowy atut inwestycji * ścisłe centrum miasta * komunikacja – ok. 50 m * sklep – ok. 100 m * szkoła – ok. 700 m * blisko PKP i PKS Nieruchomość nie jest objęta miejscowym planem zagospodarowania przestrzennego, co daje szerokie możliwości adaptacyjne. 🛠 Remonty Najważniejsze prace modernizacyjne przeprowadzono w latach 2014–2015. 💰PRZYKŁADOWE ROI - HOTEL BUTIKOWY ok. 7,7% czas zwrotu ok. 13 lat - NAJEM PRACOWNICZY (MEGA PEWNY W TARNOWIE) ok.7,3% czas zwrotu ok. 13 lat ⸻ 🌟 Dlaczego warto? ✔ gotowy, dochodowy układ 3 mieszkań (możliwość wydzielenia dodatkowego) ✔ ogromna powierzchnia użytkowa ✔ pełna infrastruktura miejska ✔ idealna lokalizacja pod działalność noclegową ✔ nieruchomość z potencjałem wzrostu wartości ✔ stabilność ✔ brak sezonowości ✔ minimum obsługi ✔ nieruchomość w bardzo dobrym stanie technicznym i estetycznym ⸻ 📸 W ofercie dostępne są fotografie oraz rzuty pomieszczeń. 📞 Zapraszam do kontaktu i na prezentację Edyta Tomaszewska-Beściak 📱 516 179 155 BEŚCIAK NIERUCHOMOŚCIKultowy GS300 Lexus Kultowy GS300 Lexus Cena: 32500 PLNKultowy, benzynowy silnik 3.0 V6 o mocy 249 KM, z aksamitną kulturą pracy, płynnością przyspieszenia i niezawodnością, z której słynie marka Lexus. W połączeniu z automatyczną skrzynią biegów daje poczucie lekkości i komfortu – dokładnie tak, jak powinno być w klasie premium. To samochód dla osób, które cenią: -ciszę i komfort podróżowania -ponadczasową elegancję -bezpieczeństwo i solidność wykonania -prestiż bez ostentacji Auto jest w pełni sprawne, gotowe, by od razu cieszyć nowego właściciela. Najważniejsze dane: * Rok produkcji: 2007 * Silnik: 3.0 V6 – 249 KM * Przebieg: 295 000 km * Skrzynia biegów: automatyczna * Nadwozie: elegancki sedan Najważniejsze elementy wyposażenia: - skórzana tapicerka premium - elektrycznie regulowane i podgrzewane i wentylowane fotele - wielofunkcyjna kierownica obszyta skórą - tempomat - dwustrefowa automatyczna klimatyzacja - system bezkluczykowy (keyless) - elektryczne szyby i lusterka - wysokiej klasy system audio - komputer pokładowy - poduszki powietrzne i systemy bezpieczeństwa Lexus - centralny zamek - wspomaganie kierownicy Ten Lexus to idealne połączenie mocy, komfortu i niezawodności, które nawet po latach robi ogromne wrażenie – zarówno na kierowcy, jak i pasażerach. Cena: 32 500 zł – do negocjacji Do poprawek blacharsko-lakierniczych prawy przód – efekt poślizgu na śliskiej drodze i zsunięcia się do rowu. Uszkodzenie nie miało wpływu na pracę silnika ani prowadzenie auta.
Reklama
WIADOMOŚCI
Poznaj 5 nawyków, które pomogą w lepszym samopoczuciu i redukcji wagi! Poznaj 5 nawyków, które pomogą w lepszym samopoczuciu i redukcji wagi! Data dodania artykułu: 09.03.2026 16:026. edycja Małopolskiego Festiwalu Podróżniczego 50°N nadchodzi! 6. edycja Małopolskiego Festiwalu Podróżniczego 50°N nadchodzi! Data dodania artykułu: 09.03.2026 14:37Zderzenie osobówki ze śmieciarką pod Brzeskiem. Jedna osoba w szpitalu! Zderzenie osobówki ze śmieciarką pod Brzeskiem. Jedna osoba w szpitalu! Data dodania artykułu: 09.03.2026 14:14Nowoczesne kontrole ciężarówek w Woli Dębinskiej. System WIM, drony i zdalny odczyt tachografów Nowoczesne kontrole ciężarówek w Woli Dębinskiej. System WIM, drony i zdalny odczyt tachografów Data dodania artykułu: 09.03.2026 12:55Wypadek na trasie Jurków - Nowy Sącz. Trzy osoby poszkodowane Wypadek na trasie Jurków - Nowy Sącz. Trzy osoby poszkodowane Data dodania artykułu: 09.03.2026 07:50
Pożar budynku mieszkalnego w Łowczówku Pożar budynku mieszkalnego w Łowczówku Data dodania artykułu: 09.03.2026 07:3120-letni motocyklista nie żyje, do tragedii doszło w lesie 20-letni motocyklista nie żyje, do tragedii doszło w lesie Data dodania artykułu: 08.03.2026 20:46Dzień Kobiet w gminie Ryglice Dzień Kobiet w gminie Ryglice Data dodania artykułu: 08.03.2026 19:00Pożegnanie legendy biznesu: Nie żyje Marian Koral, współtwórca lodowego imperium Pożegnanie legendy biznesu: Nie żyje Marian Koral, współtwórca lodowego imperium Data dodania artykułu: 08.03.2026 18:37Tarnów obchodzi swoje 696. urodziny Tarnów obchodzi swoje 696. urodziny Data dodania artykułu: 07.03.2026 18:20
Jarmark Kaziukowy w Tarnowie Jarmark Kaziukowy w Tarnowie Data dodania artykułu: 07.03.2026 18:18Czarnek kandydatem PiS na premiera w nowej kadencji Parlamentu. Wybory jesienią 2027 roku Czarnek kandydatem PiS na premiera w nowej kadencji Parlamentu. Wybory jesienią 2027 roku Data dodania artykułu: 07.03.2026 16:46Obiekt wypoczynkowy w Bieszczadach poszedł z dymem Obiekt wypoczynkowy w Bieszczadach poszedł z dymem Data dodania artykułu: 07.03.2026 16:31Zderzenie dwóch samochodów na drodze wojewódzkiej w powiecie gorlickim Zderzenie dwóch samochodów na drodze wojewódzkiej w powiecie gorlickim Data dodania artykułu: 07.03.2026 16:26Rywalizowali o puchar burmistrza Wojnicza Rywalizowali o puchar burmistrza Wojnicza Data dodania artykułu: 07.03.2026 16:18
Reklama
Pogoda
bezchmurnie

Temperatura: 13°C Miasto: TARNÓW

Ciśnienie: 1027 hPa
Wiatr: 21 km/h

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
REGION
Uroczyste otwarcie zmodernizowanego Szpitalnego Oddziału Ratunkowego w Tarnobrzegu
 Uroczyste otwarcie zmodernizowanego Szpitalnego Oddziału Ratunkowego w Tarnobrzegu Źródło: www.mielec.tv
MiejskiOgólnopolskiego Konkursu Plastycznego „Zapobiegajmy pożarom” zakończony
 MiejskiOgólnopolskiego Konkursu Plastycznego „Zapobiegajmy pożarom” zakończony Źródło: www.mielec.tv
6. edycja Małopolskiego Festiwalu Podróżniczego 50°N nadchodzi!
 6. edycja Małopolskiego Festiwalu Podróżniczego 50°N nadchodzi! Źródło: www.wielicka.tv
Policjanci zabezpieczyli miejsce znalezienia niewybuchu w Trzcianie
 Policjanci zabezpieczyli miejsce znalezienia niewybuchu w Trzcianie Źródło: www.mielec.tv
VIII Gala Sportu Gminy Gdów
 VIII Gala Sportu Gminy Gdów Źródło: www.wielicka.tv
Wypadek w Złotnikach. Droga zablokowana!
 Wypadek w Złotnikach. Droga zablokowana! Źródło: www.mielec.tv
Historyczny podpis, który rozpoczyna budowę linii kolejowej Podłęże-Gdów złożony!
 Historyczny podpis, który rozpoczyna budowę linii kolejowej Podłęże-Gdów złożony! Źródło: www.wielicka.tv
Przebudowa drogi powiatowej w Marszowicach
 Przebudowa drogi powiatowej w Marszowicach Źródło: www.wielicka.tv
Zdarzenie drogowe na DK-79 w Złotnikach – możliwe utrudnienia w ruchu
 Zdarzenie drogowe na DK-79 w Złotnikach – możliwe utrudnienia w ruchu Źródło: www.wielicka.tv
20-letni motocyklista nie żyje, do tragedii doszło w lesie
 20-letni motocyklista nie żyje, do tragedii doszło w lesie Źródło: www.mielec.tv
Pożegnanie legendy biznesu: Nie żyje Marian Koral, współtwórca lodowego imperium
 Pożegnanie legendy biznesu: Nie żyje Marian Koral, współtwórca lodowego imperium Źródło: www.wielicka.tv
Pożegnanie legendy biznesu: Nie żyje Marian Koral, współtwórca lodowego imperium
 Pożegnanie legendy biznesu: Nie żyje Marian Koral, współtwórca lodowego imperium Źródło: www.mielec.tv
Poszukiwania mężczyzny na Wisłoce. Mężczyzna miał się kontaktować sms-owo!
 Poszukiwania mężczyzny na Wisłoce. Mężczyzna miał się kontaktować sms-owo! Źródło: www.mielec.tv
Dzień Kobietw Zamku Przecław
 Dzień Kobietw Zamku Przecław Źródło: www.mielec.tv
Poważny wypadek w Sułkowicach pod Andrychowem. Trzy osoby ranne, droga była zablokowana
 Poważny wypadek w Sułkowicach pod Andrychowem. Trzy osoby ranne, droga była zablokowana Źródło: www.wielicka.tv
Czarnek kandydatem PiS na premiera w nowej kadencji Parlamentu. Wybory jesienią 2027 roku
 Czarnek kandydatem PiS na premiera w nowej kadencji Parlamentu. Wybory jesienią 2027 roku Źródło: www.wielicka.tv
Reklama