Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
Reklama
Reklama

Bruksizm - jak sobie z nim radzić?

Szacuje się, że z bruksizmem – czyli mimowolnym, nawykowym zgrzytaniem zębami i ściskaniem ich – w całej Europie zmaga się od 11 do aż 21% ludzi. Jak radzić sobie z tą dolegliwością, która zazwyczaj bardzo kłopotliwa bywa nie tylko dla osoby zmagającej się bruksizmem, ale także dla jej bliskich? Na to pytanie odpowiadamy w poniższym artykule.

Domowy Stomatolog – objawy bruksizmu

Zanim odpowiemy na pytanie postawione w tytule artykułu, opowiemy w kilku zdaniach o objawach bruksizmu. Te bowiem mogą być bardzo czytelne, ale zdarza się, że są mniej oczywiste.

Najczęściej bruksizm objawia się mocnym, nieświadomym zaciskaniem zębów – nawet kilkakrotnie silniejszym niż wtedy, gdy gryziemy twarde produkty spożywcze. Innym objawem dolegliwości jest zgrzytanie zębami, które pojawia się nie tylko w ciągu dnia, ale również w nocy. To właśnie wówczas bruksizm może być najbardziej uciążliwy dla partnera lub partnerki osoby zgrzytającej zębami.

Powtarzające się zaciskanie szczęk może prowadzić do innych dolegliwości. Inne objawy bruksizmu to między innymi krwawienie z dziąseł i pękające zęby, a także bóle szyi, szczęki czy głowy.

Szyny relaksacyjne na bruksizm jako rozwiązanie problemu

Jak radzić sobie z bruksizmem? W wielu sklepach stomatologicznych, takich jak Domowy Stomatolog, można znaleźć szyny relaksacyjne, czyli specjalne termoformowane nakładki na zęby, zapobiegające zaciskaniu się szczęk.

Takie szyny relaksacyjne na bruksizm zaleca się stosować przede wszystkim w nocy, gdy najbardziej jest się narażonym na mimowolne zgrzytanie zębami. Nakładki na zęby są indywidualnie dostosowywane do kształtu szczęki oraz zębów i w zależności od modelu mogą kosztować od kilkudziesięciu (w sieci można je kupić już za 20-30 złotych), do nawet kilkuset złotych. O rodzaju stosowanych szyn na zęby powinien zdecydować stomatolog.

Czy nakładki na zęby wystarczą?

Jeszcze do niedawna szyny relaksacyjne na zęby były uważane za główne rozwiązanie problemów z bruksizmem, ponieważ sama dolegliwość była odbierana jako typowo stomatologiczna. Jednak kolejne badania potwierdzają, że u podłoża bruksizmu mogą leżeć zupełnie inne problemy.

Specjaliści podkreślają, że bruksizm może wynikać z dolegliwościami emocjonalnymi i zaburzeniami psychicznymi. W tym aspekcie wymienia się między innymi depresję i stany lękowe, chroniczny stres, a także ADHD czy autyzm. Bruksizm może być spowodowany również zaburzeniami hormonalnymi, niedoborami witamin i minerałów, a nawet alergiami. Z tego powodu w niektórych sytuacjach nawet najlepsze szyny na zęby nie są wystarczające.

Zamówione szyny na zęby… i co dalej?

Niezależnie od tego, co leży u podstaw problemu, szyny na zęby okazują się przydatne. Jednak ich zakup powinien być skonsultowany ze stomatologiem.

Pamiętajmy też, że w zależności od podłoża bruksizmu, leczeniem nie zawsze kieruje stomatolog. Zdarza się, że podstawą jest leczenie neurologiczne lub psychologiczne. W wielu przypadkach wymienieni lekarze różnych specjalizacji współpracują ze sobą.


Podziel się
Oceń

Dziękujemy za przeczytanie artykułu do końca. Bądź na bieżąco! Polub naszą stronę na FACEBOOKU!

ZOBACZ RÓWNIEŻ
Reklama
XIII Tarnowski Zjazd Berneńczyków XIII Tarnowski Zjazd Berneńczyków Data rozpoczęcia wydarzenia: 04.06.2026 W dniach 4-6 czerwca 2026 r. odbędzie się XIII Tarnowskim Zjeździe Berneńczyków "Tarnów w Tricolorze". W czwartek uczestnicy zjazdu jadą na wspólną wycieczkę do Beskidzkiego Morskiego Oka w Szymbarku, a później na obiad do Bartnej Chaty w Stróżach. W piątek jest punkt kulminacyjny wydarzenia, czyli parada berneńczyków ulicami Tarnowa. Uczestnicy utworzą barwny korowód i prowadzeni przez Orkiestrę Dętą Zakładu Górniczego Sobieski podążą na Rynek. Tam będzie ciąg dalszy występów muzycznych orkiestry, wręczanie nagród za konkursy oraz parę słów od organizatorów. W sobotę odbędzie się całodniowy piknik w Wał-Rudzie połączony z prelekcją zoofizjoterapeutki oraz zawodami (obowiązują zapisy).(1) XIII Tarnowski Zjazd Berneńczyków "Tarnów w Tricolorze" | Facebook Archifest w Domu Kultury Westerplatte Archifest w Domu Kultury Westerplatte Data rozpoczęcia wydarzenia: 09.06.2026 W ramach Archifestu – Dni Archiwów Społecznych, ogólnopolskiego święta historii lokalnej koordynowanego przez Centrum Archiwistyki Społecznej, Dom Kultury Westerplatte zaprasza na wydarzenia poświęcone historii tarnowskich „Falklandów".9 czerwca, o godz. 18:00 odbędzie się spotkanie „Co tam, panie, słychać na Westerplatte? Opowieść o tarnowskich Falklandach". O historii osiedla, jego przemianach i życiu mieszkańców porozmawiają Tomasz Sobczak i Marek Karpiński.9–14 czerwca, godz. 11:00–16:00 będzie można oglądać wystawę „Konikiem przez Westerplatte!", prezentującą archiwalne fotografie osiedla z lat 80. i 90. XX wieku. W tym samym czasie prowadzony będzie nabór zdjęć do powstającego archiwum społecznego osiedla. 14 czerwca, godz. 14:00–17:00 zapraszamy na wydarzenie „Zrób z nami Quest na West!". Uczestnicy będą mieli możliwość wspólnego stworzenia gry terenowej inspirowanej historią i archiwaliami osiedla. W programie przewidziano krótki warsztat wprowadzający, spacer po charakterystycznych miejscach „Falklandów" oraz projektowanie zadań i zagadek, które staną się częścią questu.
Zofia Zarębianka – spotkanie poetyckie Zofia Zarębianka – spotkanie poetyckie Data rozpoczęcia wydarzenia: 12.06.2026 Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza SłowackiegoCzytelnia Czasopism, ul. Krakowska 4 (wejście od ulicy)12 czerwca 2026 r. (piątek)godz. 18:00Prowadzenie: Tadeusz TrytekMiejska Biblioteka Publiczna w Tarnowie serdecznie zaprasza na spotkanie poetyckie z Zofią Zarębianką – poetką, eseistką i profesor zwyczajną w zakresie literaturoznawstwa w Katedrze Historii Literatury Oświecenia i Romantyzmu na Wydziale Polonistyki Uniwersytetu Jagiellońskiego. Autorka zajmuje się poezją XX i XXI wieku w aspekcie obecnych w niej sensów duchowych i religijnych, metodologią badań nad sacrum w literaturze oraz przemianami form artystycznych w literaturze XX wieku.Zofia Zarębianka jest autorką wielu książek naukowych i tomów poetyckich, m.in.: Poezja wymiaru sanctum (1992), Świadectwo słowa. Rzecz o twórczości Anny Kamieńskiej (1993), Zakorzenienia Anny Kamieńskiej (1996), Tropy sacrum w literaturze XX wieku (2001), O książkach, które pomagają być (2004), Czytanie sacrum (2008), Wtajemniczenia (w) Miłosza (2014), Spotkanie w słowie. O twórczości literackiej Karola Wojtyły (2018), Bóg wpisany w wiersze. Teologia poetów obcych (2018, 2019), Gdzie jesteś źródło. Zagadnienia tradycji w twórczości literackiej Karola Wojtyły (2022) oraz jedenastu tomików poetyckich, m.in.: Człowiek rośnie w ciszy, Niebo w czerni, Tylko na chwilę, Wiersze dośmiertne, Majaki, Ćwiczenia ze śmierci. Treny podwójne (2025), Zgasło (2026).Jej wiersze tłumaczono na język hebrajski, ukraiński, angielski, czeski, niemiecki i francuski.Zofia Zarębianka związana jest z licznymi organizacjami literackimi i naukowymi, m.in. Stowarzyszeniem Pisarzy Polskich, PEN Clubem, Unią Literacką, Komisją Filozofii Nauki PAN, Towarzystwem Naukowym KUL, Polskim Towarzystwem Etycznym, Komisją Historycznoliteracką PAN, Międzynarodowym Stowarzyszeniem Studiów Polonistycznych, Stowarzyszeniem im. Jerzego Turowicza, Klubem „Tygodnika Powszechnego”, Akademickim Stowarzyszeniem przeciwko Myślistwu Rekreacyjnemu, Komitetem Naukowym Krytycznej Edycji Dzieł Literackich i Teatralnych Karola Wojtyły. Jest także pomysłodawczynią i redaktor naukową serii „Przemiany sacrum”, wiceprzewodniczącą Komisji Kwalifikacyjnej przy ZG SPP, członkinią Zarządu Warszawskiego Oddziału SPP oraz stałą współpracowniczką czasopisma „TOPOS”. Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny już 13 czerwca w Mościcach Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny już 13 czerwca w Mościcach Data rozpoczęcia wydarzenia: 13.06.2026 Rodzinny klub odkrywców, spektakl teatralny, kino familijne i plenerowe oraz mnóstwo atrakcji dla najmłodszych – tak zapowiada się Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny, który w sobotę, 13 czerwca odbędzie się w Mościcach. Na bezpłatne wydarzenie zapraszają Małopolskie Instytucje Kultury - Centrum Sztuki Mościce i Muzeum Ziemi Tarnowskiej.Sale Centrum Sztuki Mościce przez cały dzień zapraszają kolejne pokolenia widzów. Najmłodsi rozpoczną świętowanie od spotkania z bohaterką uwielbianych książek i animacji podczas kina sensorycznego „Kicia Kocia w podróży”. Na dużej scenie zobaczyć będzie można spektakl „Cukierku, Ty Łobuzie!” w wykonaniu kieleckiego teatru Gry i Ludzie, którego humor i ciepła opowieść od lat zdobywają serca dzieci i rodziców. Popołudnie upłynie pod znakiem kina familijnego. Widzowie będą mogli wspólnie przeżyć filmową przygodę podczas projekcji „Moon Panda i Ja”, a zwieńczeniem dnia stanie się wieczorny pokaz plenerowy filmu „Fantastyczny Angelo”.– Centrum Sztuki Mościce jest miejscem spotkań całych rodzin, a kultura ma niezwykłą moc łączenia ludzi i pokoleń. Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny będzie atrakcyjny zarówno dla najmłodszych, jak i dla ich rodziców oraz dziadków – mówi Anna Chmura, dyrektor Centrum Sztuki Mościce.Z kolei Muzeum Ziemi Tarnowskiej zaprosi uczestników na plener wokół CSM do Rodzinnego Klubu Odkrywców. To właśnie tam dzieci będą mogły poznać historię regionu w niecodzienny sposób. Pojawią się zagadki, konkursy, kreatywne warsztaty. Uczestnicy spróbują swoich sił w kaligrafii gęsim piórem, wykonają własne pamiątki i ozdobią maski inspirowane tarnowskimi maszkaronami. Nie zabraknie także rodzinnych quizów oraz aktywności, które pokażą, że nauka historii może być fascynującą przygodą.– Chcemy pokazać rodzinom, że dziedzictwo regionu może być fascynującą przygodą. Przygotowane przez nas aktywności pozwolą najmłodszym nie tylko zdobywać wiedzę, ale przede wszystkim samodzielnie doświadczać historii poprzez zabawę i kreatywne działanie – podkreśla Kazimierz Kurczab, dyrektor Muzeum Ziemi Tarnowskiej.Wydarzenie uzupełnią występy, w tym Przedszkola Zespołu Pieśni i Tańca Świerczkowiacy, strefy animacji, fotobudka, malowanie twarzy, bańki mydlane, wata cukrowa, maskotki oraz punkty gastronomiczne. Wszystko po to, aby każdy uczestnik – niezależnie od wieku – znalazł coś dla siebie. Wstęp na wydarzenie jest bezpłatny. W przypadku kina i spektaklu należy pobrać darmowe wejściówki, które są już dostępne w kasie Centrum Sztuki Mościce. Małopolski Dzień Dziecka i Rodziny organizowany jest w ramach Programu „Kultura na 6” Województwa Małopolskiego. 
Reklama
Tarnów. Setki osób ewakuowanych. Pożar w galerii handlowej Tarnów. Setki osób ewakuowanych. Pożar w galerii handlowej Data dodania artykułu: 21.05.2026 14:40 Swarzów: samochód uderzył w drzewo. Dwie osoby trafiły do szpitala Swarzów: samochód uderzył w drzewo. Dwie osoby trafiły do szpitala Data dodania artykułu: 31.05.2026 20:03 Dachowanie lexusa w Radłowie. Auto przeleciało nad terenem rolniczym i zatrzymało się pod słupem wysokiego napięcia Dachowanie lexusa w Radłowie. Auto przeleciało nad terenem rolniczym i zatrzymało się pod słupem wysokiego napięcia W sobotni poranek w Radłowie doszło do bardzo groźnie wyglądającego zdarzenia drogowego. Około 20-letni kierujący Lexusem wypadł z drogi wojewódzkiej nr 975, po czym samochód spadł ze skarpy i dachował w trudno dostępnym terenie pod słupem wysokiego napięcia. Mimo skali zdarzenia i poważnych uszkodzeń pojazdu młody mężczyzna przeżył i – jak wynika z nieoficjalnych informacji – nie odniósł poważniejszych obrażeń. Data dodania artykułu: 23.05.2026 05:45 Tarnów. Policjanci i świadkowie uratowali nastolatkę przed tragedią Tarnów. Policjanci i świadkowie uratowali nastolatkę przed tragedią Data dodania artykułu: 28.05.2026 10:58 Ważna informacja dla kierowców. Koło Tarnowa zamontowano nowy odcinkowy pomiar prędkości Ważna informacja dla kierowców. Koło Tarnowa zamontowano nowy odcinkowy pomiar prędkości Odcinkowy pomiar prędkości został zainstalowany na nitce autostrady A4 od Tarnowa w kierunku Dębicy. Kontrolą został objęty około 15-kilometrocy odcinek drogi od węzła Tarnów Centrum do wysokości miejscowości Stara Jastrząbka. To efekt działań wzmacniających bezpieczeństwo na polskich drogach, w ramach którego na trasach w całym kraju zamontowane zostanie 43 odcinkowe pomiary prędkości. Data dodania artykułu: 20.05.2026 15:45 Wiktor i Jakub uratowali życie kobiecie. Uroczysta akademia w Dąbrowie Tarnowskiej Wiktor i Jakub uratowali życie kobiecie. Uroczysta akademia w Dąbrowie Tarnowskiej Dwóch chłopców z Dąbrowy Tarnowskiej uratowało życie kobiety w kryzysie emocjonalnym. Znaleźli ją w lesie na terenie miasta podczas spaceru z psem. Kobieta próbowała odebrać sobie życie. Za bohaterską postawę chłopcy zostali uhonorowani podczas akademii zorganizowanej przez Zespół Szkół im. Krzysztofa Kamila Baczyńskiego w Dąbrowie Tarnowskiej. Data dodania artykułu: 29.05.2026 15:43
Szybka i bezpieczna pożyczka Szybka i bezpieczna pożyczka Cena: 12000 PLN Bezpieczna oferta pożyczki. Oferuję Ci szansę na otrzymanie bezpiecznych i pilnych pożyczek. Niezależnie od powodu pożyczki lub wnioskowanej kwoty, zostaniesz obsłużony bez zbędnych formalności! Kontakt: [email protected] Szybka i bezpieczna pożyczka Szybka i bezpieczna pożyczka Cena: 23000 PLN Bezpieczna oferta pożyczki. Oferuję Ci szansę na otrzymanie bezpiecznych i pilnych pożyczek. Niezależnie od powodu pożyczki lub wnioskowanej kwoty, zostaniesz obsłużony bez zbędnych formalności! Kontakt: [email protected] Rekrutacja – Dziennikarz K/M Rekrutacja – Dziennikarz K/M Do naszego zespołu redakcyjnego szukamy osoby na stanowisko Dziennikarz K/MJeśli interesujesz się bieżącymi wydarzeniami, potrafisz szybko reagować na dynamiczne sytuacje i dobrze odnajdujesz się w pracy terenowej — zapraszamy do współpracy.Zakres obowiązków:przygotowywanie materiałów informacyjnych i newsowych,relacjonowanie wydarzeń lokalnych i regionalnych,tworzenie artykułów, wywiadów i reportaży,pozyskiwanie oraz weryfikacja informacji,współpraca z redakcją przy publikacjach internetowych i social mediach,montaż wideoobsługa kamerkontakt z instytucjami, służbami i rozmówcami.Wymagania:lekkie pióro i dobra znajomość języka polskiego,umiejętność szybkiego pisania i pracy pod presją czasu,zainteresowanie tematyką społeczną, lokalną, polityczną lub interwencyjną,samodzielność i dobra organizacja pracy,dyspozycyjność oraz gotowość do pracy w terenie,mile widziane doświadczenie dziennikarskie  prawo jazdy kat. B  Oferujemy:pracę w dynamicznym środowisku medialnym,możliwość realizacji własnych tematów,rozwój zawodowy i zdobywanie doświadczenia,elastyczną formę współpracy, (umowa o pracę)niezbędne narzędzia do pracy.Osoby zainteresowane prosimy o przesłanie CV  na adres: [email protected] z dopiskiem "Dziennikarz Tarnów"Skontaktujemy się z wybranymi kandydatami.
Kartony klapowych w sklepie online Kartony klapowych w sklepie online Szukasz sprawdzonych opakowań, które ułatwią codzienną pracę Twojej firmy? Sklep Grembox to idealne miejsce dla Ciebie! Proponujemy ogromny wybór kartonów fasonowych i klapowych w niemal każdej dostępnej konfiguracji. Znajdziesz u nas m.in. szybkie w złożeniu kartony automatyczne, pudełka z taśmą klejącą, warianty dla branży spożywczej, ogrodniczej, a także estetyczne opakowania ozdobne. Asortyment wzbogacają przydatne koperty, folie, taśmy pakowe oraz inne akcesoria ułatwiające magazynowanie, kompletowanie i zabezpieczanie Twoich paczek. https://grembox.pl/pol_m_Kartony_Klapowe-837.html Złomowanie ciężarówek i busów | Skup pojazdów ciężarowych | Kasacja dostawczaków Śląsk i Małopolska Złomowanie ciężarówek i busów | Skup pojazdów ciężarowych | Kasacja dostawczaków Śląsk i Małopolska Ciężarówka po wypadku, bus bez silnika, dostawczak który od lat stoi na placu? Zapłacimy za niego więcej niż myślisz - niezależnie od stanu i marki. Skupujemy i złomujemy pojazdy ciężarowe, dostawcze i specjalne - MAN, Mercedes, Scania, Volvo, Iveco, DAF, Renault i inne. Przyjedziemy, wycenimy na miejscu, wypłacimy gotówkę i zajmiemy się całą dokumentacją. Zero ukrytych kosztów, zero formalności po Twojej stronie. Obsługujemy Małopolskę i Śląsk - Kraków, Katowice, Gliwice, Sosnowiec, Tychy, Jaworzno, Oświęcim, Wadowice, Chrzanów, Trzebinia i okoliczne miejscowości. Zadzwoń do nas Tel. 731 732 700 złomowanie samochodów ciężarowych, kasacja samochodów ciężarowych, złomowanie ciężarówek, kasacja ciężarówek, złomowanie pojazdów ciężarowych, złomowanie aut ciężarowych, złomowanie ciężarówek Śląsk, złomowanie ciężarówek Małopolska, kasacja ciężarówek Śląsk, kasacja ciężarówek Małopolska, złomowanie samochodów ciężarowych Katowice, złomowanie samochodów ciężarowych Kraków, kasacja ciężarówek Bielsko-Biała, złomowanie pojazdów ciężarowych Gliwice, złomowanie aut ciężarowych, odbiór ciężarówki do złomowania, szybkie złomowanie ciężarówek, legalna kasacja ciężarówek, złomowanie ciężarówek powypadkowych Systemy rejestracji czasu pracy Systemy rejestracji czasu pracy TRIGO-RCP to zaufany dostawca nowoczesnych systemów rejestracji czasu pracy, obsługujący przedsiębiorstwa o różnej wielkości. Oferujemy Państwu kompleksowe rozwiązania: wydajne oprogramowanie RCP, elektroniczne czytniki oraz niezbędne akcesoria, takie jak breloki i karty zbliżeniowe. Nasze innowacyjne systemy mogą działać stacjonarnie, w sieci lokalnej (LAN) lub online. Wspieramy zaawansowane technologie biometryczne, umożliwiając szybką identyfikację przez odciski palców czy skan twarzy. Z nami skutecznie usprawnisz ewidencję i zarządzanie czasem pracy! https://trigorcp.pl/pl/i/Systemy-RCP/13
Reklama
Reklama

Temperatura: 14°C Miasto: TARNÓW

Ciśnienie: 1011 hPa
Wiatr: 7 km/h

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
REGION
Reklama