Przejdź do głównych treściPrzejdź do wyszukiwarkiPrzejdź do głównego menu
wtorek, 22 września 2026 13:03
WAŻNE
Reklama
Reklama

ALERT

Dodaj ogłoszenie
PRACA     ›  Zatrudnię     ›  Szukam pracy     ›  Praca na zlecenie     ›  Kursy, szkolenia TOWARZYSKIE GASTRONOMIA     ›  RESTAURACJE     ›  CATERING     ›  USŁUGI NIERUCHOMOŚCI     ›  Domy       ››  Sprzedam       ››  Do wynajęcia       ››  Kupię     ›  Mieszkania       ››  Sprzedam       ››  Do wynajęcia       ››  Kupię     ›  Działki       ››  Sprzedam       ››  Do wynajęcia       ››  Kupię     ›  Lokale       ››  Sprzedam       ››  Do wynajęcia       ››  Kupię MOTORYZACJA     ›  SAMOCHODY       ››  OSOBOWE       ››  CIĘŻAROWE       ››  POZOSTAŁE     ›  MOTOCYKLE     ›  CZĘŚCI I AKCESORIA     ›  KUPIĘ     ›  MECHANICY ROLNICTWO ELEKTRONIKA     ›  RTV / AGD     ›  GRY     ›  KOMPUTERY     ›  POZOSTAŁE URODA     ›  FRYZJER     ›  MAKE UP     ›  FITNESS     ›  SPA     ›  POZOSTAŁE USŁUGI     ›  BUDOWLANE     ›  FINANSOWE     ›  FOTOGRAFIA     ›  KURSY I SZKOLENIA     ›  KOREPETYCJE     ›  SPRZĄTANIE     ›  WIDEOFILMOWANIE     ›  WESELNE     ›  TRANSPORTOWE     ›  ZESPÓŁ MUZYCZNY / DJ     ›  POZOSTAŁE     ›  POSZUKUJE POZOSTAŁE
ALERT
Reset
Reklama
Reklama
OGŁOSZENIA
Szybkie wsparcie finansowe Szybkie wsparcie finansowe Opis: Witam, jestem prywatnym pożyczkodawcą oferującym pożyczki gotówkowe dla każdego. Warunki pożyczki są jasne i zrozumiałe. Oferta jest pewna i wiarygodna. Środki są przekazywane natychmiast po zatwierdzeniu wniosku. Aby uzyskać więcej informacji, proszę o kontakt pod adresem: [email protected] Pozabankowa pozyczka pod zastaw nieruchomosci Pozabankowa pozyczka pod zastaw nieruchomosci Oferujemy pozabankowe finansowanie dla kazdej firmy,rolnikow oraz osób z dochodem ,na rozpoczecie dzialalnosci, bez sprawdzania baz bankowych,liczenia zdolnosci kredytowej ,z zadlużeniami zus i us,bez wykluczania branż. Finansowanie na inwestycje firmowe w tym developerskie , Zakup materiałow i sprzetu, realizacja kontraktów i zlecen Poprawienie płynnosci Splaty zobowiązan typu zus,us,komornik,inne kredyty refinansowanie innych pozyczek hipotecznych Pozyczamy rowniez na reszte ceny zakupu nieruchomosci Zabezpieczenie w postaci nieruchomosci dowolnego rodzaju -domy mieszkania także bez zalozonej kw,lokale uzytkowe,dzialki budowlane,inwestycyjne oraz grunty rolne a takze nieruchomosci komercyjne typu biurowce,hotele,pensjonaty Nieruchomosc moze byc wystawiona do sprzedaz Jako nieliczni oferujemy pożyczke na drugim miejscu hipotecznym po banku w szczegolnych wypadkach. Czas kredytowania [3-100 msc] jedna umowa lub z przedlużeniami ,oraz raty miesieczne [balonowe lub kapitałowo-odsetkowe równe] ustalamy indywidualnie .Kwoty od 20 tys do 10 mln Szybko i profesjonalnie .Oferta oraz doradztwo sa bezplatne Jezeli potrzebujesz rozwiazania finansowego zadzwon lub napisz Obslugujemy cały kraj.Doradztwo finansowe i oferta bezplatnie http://www.gotowka-podzastaw.letnet.pl 731-531-144 [email protected] Osuszanie budynków, izolacja fundamentów, iniekcja krystaliczna, podcinanie ścian Małopolska/ Śląsk Osuszanie budynków, izolacja fundamentów, iniekcja krystaliczna, podcinanie ścian Małopolska/ Śląsk Osuszanie budynków, izolacja fundamentów, iniekcja krystaliczna, podcinanie ścian - Śląsk i Małopolska. Masz mokre mury, sól na tynku i pleśń w piwnicy? Zajmiemy się tym u źródła. MUREXPERT trwale usuwa wilgoć z murów, ścian i piwnic - bez odkopywania i bez naruszania konstrukcji budynku. Osuszanie budynków metodą iniekcji krystalicznej tworzy szczelną izolację poziomą i pionową fundamentów, a przy mocno zawilgoconych murach wykonujemy podcinanie ścian. Ponad 25 lat doświadczenia, atestowane materiały i długa gwarancja. Osuszanie budynków, izolacja fundamentów i iniekcja krystaliczna: Bielsko-Biała, Cieszyn, Skoczów, Ustroń, Wisła, Żywiec, Czechowice-Dziedzice, Pszczyna, Tychy, Mikołów, Katowice, Kęty, Andrychów, Wadowice, Oświęcim, Chrzanów. Suche i zdrowe mury na lata - bezpłatna wycena. Zadzwoń: 518 428 720. www.murexpert.pl SKUP MICROCARÓW -SPRAWNE I USZKODZONE- MICROCAR TEL: 506816452 SKUP MICROCARÓW -SPRAWNE I USZKODZONE- MICROCAR TEL: 506816452 SKUP MICROCARÓW W KAŻDYM STANIE! SPRAWNE, USZKODZONE LUB DO POPRAWEK! PRZYJEDZIEMY DO CIEBIE: DZIAŁAMY NA TERENIE CAŁEJ POLSKI! CHCESZ SZYBKO SPRZEDAĆ SWÓJ SAMOCHÓD ? ZADZWOŃ- PRACUJEMY 7 DNI W TYGODNIU! DOJEŻDŻAMY NA MIEJSCE, PŁACIMY GOTÓWKĄ OD RĘKI. SPRZEDAJ SWOJEGO MICROCARA JESZCZE DZIŚ. AIXAM LIGIER MICROCAR CHATENET JDM BELLIER PIAGGIO CASALINI SKUPUJEMY WSZYSTKIE MARKI MICROCARÓW NA KATEGORIE PRAWA JAZDY AM, MOTOROWER! TEL: 506816452 Do wyszukiwarki: skup,microcarów,sprzedaż,auto,małe,pojazdy,miejskie,Aixam,Ligier,Microcar,Chatenet,JDM,Bellier, Szybka darmowa pożyczka online Szybka darmowa pożyczka online Cena: 1000 PLN Opis: Witam, jestem prywatnym pożyczkodawcą oferującym pożyczki gotówkowe dla każdego. Warunki pożyczki są jasne i zrozumiałe. Oferta jest pewna i wiarygodna. Środki są przekazywane natychmiast po zatwierdzeniu wniosku. Aby uzyskać więcej informacji, proszę o kontakt pod adresem: [email protected]
Strony internetowe dla biur podatkowych - szybka realizacja Strony internetowe dla biur podatkowych - szybka realizacja Cena: 2 PLN Strony internetowe dla biur podatkowych - szybka realizacja Tworzenie stron internetowych dla biur podatkowych to nasza specjalność. Stawiamy na prostotę, szybkość działania i przystępną cenę. Na stronie znajdą się: cennik rozliczeń, terminy i szybki kontakt. W pakiecie: kilka podstron, formularz kontaktowy, mapa dojazdu, galeria realizacji, wersja mobilna oraz optymalizacja pod wyszukiwarkę. Po uruchomieniu pokażemy Ci, jak samodzielnie zmieniać treści i zdjęcia, żebyś nie musiał dzwonić po każdej drobnostce. Termin ustalamy indywidualnie, a wstępną cenę podamy w ciągu 24 godzin od zgłoszenia. Skontaktuj się z nami pod numerem 794 252 817 albo odwiedź https://dodajemyogloszenia.pl/ i sprawdź szczegóły. SERWIS SIŁOWNI I SPRZĘTU MEDYCZNEGO WARSZAWA POLSKA, SPRZĘT FITNESS SERWIS SIŁOWNI I SPRZĘTU MEDYCZNEGO WARSZAWA POLSKA, SPRZĘT FITNESS SERWIS SPRZĘTU FITNESS I REHABILITACYJNEGO - CAŁA POLSKA Naprawa, montaż, transport i utylizacja: bieżnie, orbitreki, atlasy, rowery treningowe, platformy wibracyjne, rotory, wózki inwalidzkie (także elektryczne), skutery ShopRider, rowery trójkołowe i tandemy. Obsługujemy siłownie, hotele, szkoły, szpitale, jednostki wojskowe i klientów indywidualnych. Serwis mobilny - dojazd do domu lub klubu. Wydajemy protokoły techniczne. Rejony: mazowieckie, łódzkie, lubelskie, kujawsko-pomorskie, świętokrzyskie, małopolskie, podkarpackie, warmińsko-mazurskie. Warsztat: Kierszek 12b, Konstancin-Jeziorna Tel./WhatsApp: 607 715 169, 725 222 527 | serwisfitness24.pl SKUP PRZYCZEPEK SAMOCHODOWYCH LEKKICH SAM LAWET PRZYCZEPKI LAWET GASTRONOMICZNYCH KEMPINGOWYCH SKUP PRZYCZEPEK SAMOCHODOWYCH LEKKICH SAM LAWET PRZYCZEPKI LAWET GASTRONOMICZNYCH KEMPINGOWYCH SKUP PRZYCZEP, PRZYCZEPEK SAMOCHODOWYCH LEKKICH, CIĘŻKICH! Skupujemy przyczepy: towarowe, kempingowe, lekkie samochodowe, typu SAM, bagażowe, furgony, handlowe, gastronomiczne, do przewozu koni, do przewozu mini koparek, do przewozu motocykli (motocyklowe), quadów, izotermy, lawety. Skupujemy w każdym stanie technicznym. Sprawne, uszkodzone, do poprawek a także bez homologacji. Dojeżdżamy na miejsce, płacimy gotówką od ręki! Cała małopolska, śląskie, dojeżdżamy także w inne rejony kraju 24h/7 Zapraszamy do kontaktu 7 dni w tygodniu! Dziś dzwonisz- dziś sprzedajesz! Dziś gotówka! TEL: 506 816 452 PRZYJEDZIEMY DO CIEBIE JESZCZE DZIŚ! Do wyszukiwarki: skup kupno odkup kupię komis przyczep przyczepek przyczepy przyczepa przyczepkę przyczepki przyczepek samochodowe samochodowa samochodowych samochodowy lawet laweta lawety lawetę podłodziowych podłodziowa podłodziowe skuterów wodnych wodne wodna bagażowych bagażowe bagażowa furgonów koniowozy koniowóz przewozu koni konia sam samy samów motocyklowe motocyklowa motocyklowych quada quad quadów quadowe quadowa atv towarowych towarowe towarowa gastronomicznych gastronomiczne gastronomiczna kempingowe kempingowych kempingi kempingowa kamperów kamper skup samochodów kempingowych kampingowych kampingowe kampingowa kampery małopolska małopolski małopolsce śląsk śląskie śląsku sprzedać sprzedaż sprzedaj gotówka gotówkę pieniądze dojazd z dojazdem z własnym własny odbiór śląski Iniekcja i podcinanie ścian - izolacja pozioma muru, osuszanie budynków i piwnic Iniekcja i podcinanie ścian - izolacja pozioma muru, osuszanie budynków i piwnic Dom bez izolacji poziomej ciągnie wodę z fundamentu jak knot. Tynk odpada, farba pęcherzy, a malowanie co dwa lata niczego nie zmienia. Iniekcja i podcinanie ścian likwidują przyczynę, nie objaw. Iniekcja krystaliczna albo ciśnieniowa zamyka kapilary w murze przez rząd nawierconych otworów. Podcinanie ścian to rozwiązanie mechaniczne, w wykonany rzaz wprowadzamy nową izolację. Która metoda będzie właściwa, zależy od rodzaju i stanu muru, dlatego zaczynamy od ekspertyzy przyczyn zawilgocenia. Osuszanie i izolacje: - ekspertyza przyczyn zawilgocenia - osuszanie budynków, murów i piwnic - izolacja pozioma metodą iniekcji krystalicznej i ciśnieniowej - podcinanie ścian - izolacje pionowe z odkopaniem fundamentów - drenaż opaskowy, odwodnienie budynku i terenu - hydroizolacje i uszczelnienia wodoodporne - izolacja tarasów i posadzek Wykopy i prace budowlane: - wykopy i usługi minikoparką - renowacje, ocieplenia - prace ogólnobudowlane i wykończeniowe Iniekcja i podcinanie ścian wykonywane są bez naruszania statyki budynku, na atestowanych materiałach, z gwarancją na lata. Jeździmy po całym Śląsku i Małopolsce: Bielsko-Biała, Ustroń, Wisła, Jastrzębie-Zdrój, Katowice, Mikołów, Żywiec, Tychy, Cieszyn, Rybnik, Pszczyna Zrób zdjęcie zawilgoconej ściany i zadzwoń. Po oględzinach powiemy, czy w tym murze lepiej sprawdzi się iniekcja, czy podcięcie, i ile to będzie kosztowało. tel. 518 428 720 www.murexpert.pl Sprzedam dom Kąśna DOlna k. Ciężkowic / Dworek Paderewskiego Sprzedam dom Kąśna DOlna k. Ciężkowic / Dworek Paderewskiego Cena: 599000 PLN 📍 Kąśna Dolna – spokojna, zielona okolica 🔑 Najważniejsze informacje: 🏡 Dom jednorodzinny – 100 m², w którego skład wchodzą: • 2 sypialnie • przestronny salon • kuchnia • łazienka 🌿 Duża działka – 2000 m² przestrzeni i prywatności 🏠 Budynek gospodarczy – 120 m² (idealny na garaż, warsztat lub działalność) 🚗 Podjazd z kostki brukowej W okolicy znajdują się również wyjątkowe atrakcje przyrodnicze: 🌲 Skamieniałe Miasto w Ciężkowicach 🌳 Spacer w koronach drzew 💧 Park Zdrojowy 🪨 Wąwóz Czarownic To idealne miejsce dla rodziny, na dom wakacyjny, spokojne życie blisko natury lub inwestycję. ✨ Cisza, przestrzeń, kultura i piękne krajobrazy – wszystko w jednym miejscu. 💰 Cena: 599 000 PLN
KUPIĘ MEDALE,ORDERY,ODZNAKI,ODZNACZENIA,MILITARIA WOJSKOWE KONTAKT 694972047 KUPIĘ MEDALE,ORDERY,ODZNAKI,ODZNACZENIA,MILITARIA WOJSKOWE KONTAKT 694972047 Cena: 5643 PLN Polskie i Zagraniczne przedwojenne z czasów wojny oraz zaraz powojenne wojskowe i nie tylko różne odznaczenia, odznaki, medale, ordery,mundury, rogatywki, szable, kordziki, bagnety,noże, stare dokumenty, dyplomy, legitymacje,zdjęcia wszelkie wyposażenie wojskowe oraz różne Antyki za ciekawe rzeczy dobrze zapłacę telefon 694-972-047 Dom w Samocicach z działką 18,49 ara Dom w Samocicach z działką 18,49 ara Cena: 215000 PLN Zapraszamy do zapoznania się z ofertą sprzedaży urokliwego domu z budynkami gospodarczymi w bliskim sąsiedztwie terenów zielonych oraz rzeki Wisły. Proponujemy Państwu wyjątkową nieruchomość zlokalizowaną w malowniczej i spokojnej miejscowości Samocice. Głównym elementem oferty jest tradycyjny dom mieszkalny wybudowany w 1904 roku ,kryjący w sobie niepowtarzalny klimat minionej epoki. Nieruchomość stanowi doskonałą propozycję dla osób szukających ucieczki od zgiełku miasta, pasjonatów starodawnej architektury z potencjałem do renowacji lub inwestorów szukających klimatycznego miejsca na dom wakacyjny. 📍 LOKALIZACJA Miejscowość :Samocice/gmina Bolesław/woj.małopolskie 👉 Otoczenie: cicha , zielona, bezpieczna okolica,miłe i spokojne sąsiedztwo 👉 Infrastruktura: sklepy spożywcze, market spożywczy, kościół, dobry dostęp do pobliskich miejscowości ✅ SZCZEGÓŁY NIERUCHOMOŚCI Powierzchnia działki: 18,49 ar -przestronna ogrodzona działka z dużym potencjałem zagospodarowania na ogród, sad lub strefę relaksu – możliwość wydzielenia dodatkowej działki Stan budynku: dom drewniany z bali, kryty dachówką z 1904 roku składający się z 4 pomieszczeń – nieruchomość do generalnego remontu,co daje całkowitą swobodę w dostosowaniu wnętrz i otoczenia do własnych potrzeb i marzeń, dojazd asfaltową drogą gminną. Zabudowania dodatkowe:na posesji znajdują się tradycyjne budynki gospodarcze/stajnia i stodoła drewniano -murowane, kryte dachówką wybudowane w 1920 roku, które świetnie sprawdzą się jako magazyn, warsztat, pracownia lub dodatkowa przestrzeń do adaptacji. Media: gaz, woda, prąd, kanalizacja 👉 ATUTY spokojna, malownicza okolica zapewniająca bliskość natury teren rekreacyjny -w pobliżu ścieżka rowerowa /Szczucin -Kraków/ co sprzyja aktywnemu wypoczynkowi, spacerom oraz wędkarstwu niski poziom hałasu – brak dużego przemysłu i zgiełku miejskiego gwarantuje prywatność oraz dobre warunki do odpoczynku. 👀 Jesteś zainteresowany? Umów się na prezentację!Agent prowadzący Ewa- „Fenomen Nieruchomości” 📞 tel. |728 |064 |347| Osuszanie budynków, drenaż fundamentów, iniekcja krystaliczna, izolacje i odwodnienia Osuszanie budynków, drenaż fundamentów, iniekcja krystaliczna, izolacje i odwodnienia Osuszanie budynków i drenaż fundamentów - metodą iniekcji krystalicznej, z gwarancją. MUREXPERT: ekspertyza wilgoci, osuszanie murów i piwnic, drenaż opaskowy, odwodnienia, izolacje pionowe, izolacja pozioma (iniekcja krystaliczna), podcinanie ścian, hydroizolacje, izolacja tarasów. Dodatkowo: wykopy minikoparką, renowacje, prace ogólnobudowlane. 25 lat doświadczenia. Bielsko-Biała, Cieszyn, Skoczów, Ustroń, Wisła, Żywiec, Czechowice-Dziedzice, Pszczyna, Tychy, Katowice, Gliwice, Zabrze, Sosnowiec, Rybnik, Jastrzębie-Zdrój, Oświęcim, Chrzanów, Kęty, Andrychów, Wadowice, Sucha Beskidzka, Kraków. Bezpłatna wycena: tel. 518 428 720 www.murexpert.pl Opieka osoby starszej z opiekunką na miejscu - od 6990 zł miesięcznie Opieka osoby starszej z opiekunką na miejscu - od 6990 zł miesięcznie Cena: 6990 PLN Zapewniamy całodobową opiekę nad osobami starszymi w ich własnym domu, z zamieszkaniem opiekunki. Opiekunka mieszka razem z podopiecznym i zapewnia mu pomoc oraz obecność przez całą dobę, 7 dni w tygodniu. Nie musisz samodzielnie szukać pracownika, organizować zastępstw ani zajmować się formalnościami – całość organizujemy i koordynujemy. Cena: od 6990 zł miesięcznie *. W ramach usługi zapewniamy: * całodobową obecność opiekunki w domu podopiecznego * pomoc przy codziennych czynnościach, takich jak higiena, ubieranie się i przygotowywanie posiłków * podawanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza * prowadzenie domu: zakupy, gotowanie, sprzątanie oraz pranie * towarzystwo, rozmowę i spacery * pomoc w organizacji wizyt lekarskich oraz kontaktach z lekarzami i urzędami * indywidualny dobór opiekunki z uwzględnieniem potrzeb oraz charakteru osoby starszej * zapewnienie zastępstwa w przypadku urlopu lub choroby opiekunki * umowę, pełne rozliczenie oraz kontakt z koordynatorem Usługa jest przeznaczona dla osób starszych, które potrzebują stałej pomocy, ale chcą nadal mieszkać w swoim domu. To również rozwiązanie dla rodzin, które nie mogą samodzielnie zapewnić bliskiej osobie całodobowej opieki. Organizujemy opiekę na terenie całej Polski. W wielu przypadkach jesteśmy w stanie rozpocząć organizację opieki nawet w ciągu kilku dni. Zapraszamy do kontaktu telefonicznego pod numerem 726 284 828. Jesteśmy dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 8:00–17:00. * Cena od 6990 zł miesięcznie aktualna na dzień 17.08.2026 r. Podana kwota ma charakter informacyjny. Ostateczna cena ustalana jest indywidualnie w umowie i zależy między innymi od zakresu wymaganej opieki oraz stanu zdrowia podopiecznego. Ogłoszenie nie stanowi oferty w rozumieniu art. 66 § 1 Kodeksu cywilnego. SKUP SAMOCHODÓW TERENOWYCH 4X4 TERENOWE TERENOWY TERENOWYCH SKUP SAMOCHODÓW TERENOWYCH 4X4 TERENOWE TERENOWY TERENOWYCH SKUP SAMOCHODÓW TERENOWYCH 4X4 TERENOWE TERENOWY TERENÓWEK *małopolskie*śląskie*24h/7 Skupujemy samochody wszystkich marek i modele! Tylko terenowe 4x4 i SUV! Fabryczne lub przerobione do jazdy w terenie! Sprawne, uszkodzone, do poprawek lub mocno skorodowane! Dojeżdżamy na miejsce, płacimy gotówką od ręki! Dziś dzwonisz- dziś sprzedajesz! PRZYJEDZIEMY DO CIEBIE!!! Zapraszamy do kontaktu 24h/7 CAŁA MAŁOPOLSKA, ŚLĄSKIE, dojeżdżamy także w inne rejony kraju! TEL: 506 816 452 Do wyszukiwarki: skup kupię kupno odkup komis samochodów samochody samochód samochodowe samochodowy samochodowych aut auta auto terenowe terenowy terenowych terenówki terenówek terenowa terenowe 4x4 offroad off-road zmota zmoty zmote buggy rajd rajdy rajdowy rajdówka rajdówki rajdówek suzuki samurai samuraj sj lj vitara grand vitara nissan terrano patrol mitsubishi pajero daihatsu rocky feroza toyota land cruiser 4runner lj hdj małopolska małopolsce małopolski małopolskie śląsk śląskie śląski opolskie podkarpackie łódzkie podkarpacie auto skup podkarpackie sprzedaż sprzedać sprzedaj dojeżdżamy dojazd gotówka kasa gotówkę gotówkowy
Reklama
Aktualności
Mobilne laboratorium w Dąbrowie Tarnowskiej. Do miasta zawitał autobus Fundacji Orlen To była wyjątkowa lekcja fizyki i chemii. W Dąbrowie Tarnowskiej zaparkował autobus Fundacji Orlen im. Ignacego Łukasiewicza wypełniony eksperymentami. Sprawdzić jak działają prawa fizyki oraz czym skutkują reakcje chemiczne, mogli uczniowie ze wszystkich szkół ponadpodstawowych powiatu dąbrowskiego. Data dodania artykułu: 22.09.2026 10:18 Kategorie artykułu: AKTUALNOŚCI Mobilne laboratorium w Dąbrowie Tarnowskiej. Do miasta zawitał autobus Fundacji Orlen
Tajemniczy samochód przed wypadkiem motocyklisty w Swoszowej? Policja pilnie szuka świadków Tarnowscy policjanci poszukują świadków zdarzenia oraz kierowców, którzy mogą posiadać nagrania z wideorejestratorów. Szczególnie istotne mogą być informacje dotyczące pojazdu, z którym motocyklista miał wymijać się bezpośrednio przed wypadkiem. Data dodania artykułu: 21.09.2026 23:08 Kategorie artykułu: AKTUALNOŚCI Tajemniczy samochód przed wypadkiem motocyklisty w Swoszowej? Policja pilnie szuka świadków
Sport, nauka i życie towarzyskie — jak wesprzeć organizm aktywnego nastolatka? Podsumowanie: Aktywny nastolatek może mieć zwiększone zapotrzebowanie na składniki odżywcze i energetyczne. W codziennym funkcjonowaniu nastolatka istotne są zróżnicowana dieta, odpowiednia ilość snu i czas na regeneracj - jest to bezpieczniejsze regulacyjnie. Warto zadbać też o obecność witamin i kwasów omega-3 w diecie, takich jak witamina B6, D oraz kwas DHA. Witamina B6 przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Kwas DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia przy spożyciu 250 mg dziennie. Witamina D pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i mięśni oraz w utrzymaniu zdrowych kości i zębów. Data dodania artykułu: 21.09.2026 20:05 Kategorie artykułu: KANAŁY Sport, nauka i życie towarzyskie — jak wesprzeć organizm aktywnego nastolatka?
Nominowany do NIKE Maciej Siembieda gościem MBP w Tarnowie Data dodania artykułu: 21.09.2026 15:19 Kategorie artykułu: AKTUALNOŚCI Nominowany do NIKE Maciej Siembieda gościem MBP w Tarnowie
Tragiczny finał strzelaniny w Bukownie. Nie żyje 44-latek. 52-letni podejrzany zatrzymany Tragiczny finał niedzielnej strzelaniny w Bukownie w powiecie olkuskim. Nie żyje 44-letni mężczyzna, który został postrzelony w rękę i w ciężkim stanie przetransportowany śmigłowcem Lotniczego Pogotowia Ratunkowego do szpitala w Sosnowcu. Drugim poszkodowanym jest 36-latek. Podejrzewany o oddanie strzałów 52-letni mężczyzna został zatrzymany przez policję. Data dodania artykułu: 21.09.2026 11:32 Kategorie artykułu: ALERT Tragiczny finał strzelaniny w Bukownie. Nie żyje 44-latek. 52-letni podejrzany zatrzymany
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama